딸을 임신했을 때 체중계를 던졌습니다.
이미 청바지 사이즈나 몸무게에 상관없이 내 몸을 사랑하는 방향으로 나아가고 있었고, 체중계를 버리는 것은 항상 내 몸에 대해 긍정적인 느낌을 갖도록 돕는 또 다른 단계일 뿐입니다.
그렇게 해서 너무 기쁩니다. 하지만 산부인과 방문을 많이 해서 체중이 실렸기 때문에 체중계의 숫자를 보는 것을 완전히 아끼지는 않았습니다. 사실, 기억에 남는 약속에서 10파운드나 쪘어요!
하지만 내가 약간 겁이 나는 것을 발견할 때마다 나는 나에게 효과가 있다고 알고 있는 일을 상기시키곤 합니다. 때로는 내가 임신 중 어디에 있었는지에 따라 그렇게 많지 않다는 것을 의미), 가능한 한 많이 움직이고 현재 다른 사람을 키우고 있음을 기억하십시오. 존재 내 몸 안에.
딸을 낳고 나면 내 몸은 내 생각의 마지막이었다. 피곤하고 토하기도 하고 샤워할 시간도 없었기 때문에 몸무게 걱정할 시간도 없었다. 대신 배부르게 먹고 기분 좋을 때마다 이사를 다녔다.
제 딸은 이제 10개월이고, 저는 임신 전 입었던 옷으로 돌아왔습니다. 브래지어… 에헴, 모유 수유를 하면 불가능합니다.) 하지만 그렇다고 해서 내 몸이 외모처럼 보이는 것은 절대 아닙니다. 같은.
내 흑질은 여전히 존재하며 사라질지 모르겠습니다. 임신 마지막 몇 주 동안 생긴 튼살 그들없이 그것을 통과하십시오!) 그들은 한 번 화난 빨간색이 아니지만 여전히 내 아랫배에 새겨 져 있습니다. 이었다. 그리고 그 아랫배에 대해, 그것은 처진다. 나는 내가 충분한 플랭크를 할 수 있거나 피부를 다시 조일만큼 충분한 케일을 먹을 수 있는지 확신하지 못합니다. 그리고 나는 그것에 대해 완전히, 완전히 괜찮습니다.
새로운 모습을 받아들이기가 힘들거나, 임신 중이고 무엇을 사랑하는지 걱정된다면 아이가 당신의 품에 안겼을 때 당신에게 남은 것은 출산 후 몸을 사랑하는 세 가지 방법입니다. 지금 바로:
1. 신체 감사 목록 작성
당신이 당신의 몸을 깊이 감사하는 모든 이유를 적어보십시오. 첫 번째는 아마도 그것이 당신의 아이를 태웠다는 것입니다. 봄 꽃 냄새를 맡거나 소리를 들을 수 있다는 사실을 포함하여 생각할 수 있는 많은 것들을 기록해 두십시오. 좋아하는 노래를 연주하는 밴드(예, 당신의 코와 귀는 당신의 훌륭하고 놀라운 신체!). 당신은 지금 당장 당신의 몸이 어떻게 생겼든 간에 당신의 몸에 대해 얼마나 많은 것을 감사하게 여길 수 있는지에 놀랄 것입니다. 더 많은 영감을 얻으려면 목록을 인쇄하여 정기적으로 볼 수 있는 곳에 걸어두십시오.
2. 부정적인 생각에 도전하라
당신의 몸이 특정한 방식으로 보이기를 원하는 이유는 무엇입니까? 당신의 생각이 당신에게 “해야 한다”고 말해주기 때문입니다. 그리고 이러한 생각의 대부분은 어디에서 오는가? 아마도 미디어, 잡지, 심지어 가족이나 친구일 수도 있습니다. 자신의 몸에 대해 부정적인 생각이 들 때마다 질문하십시오. 왜 이런 생각이 듭니까? 사실이야? 어떤 생각이 더 좋을까? 저를 믿으세요. "나는 내 몸을 가장 잘 돌보고 있다"는 말을 하는 것이 "내 몸이 싫어서 최대한 빨리 살을 빼야 한다"는 말보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다.
3. 아이가 당신을 어떻게 보는지 생각해 보세요.
당신은 아기의 전 세계입니다. 그녀에게 당신은 완벽합니다. 그녀는 세상 그 무엇보다 당신을 필요로 합니다. 그녀는 나이가 들면서 자신을 대하는 방법의 모범으로 당신을 찾습니다. 그녀에게 그녀의 몸과 마음과 영혼을 사랑하고 존중해야 한다고 가르치시겠습니까, 아니면 몸이 스트레스를 받고 굶주리고 미워해야 한다는 것을 가르쳐 주시겠습니까?
