우리 대부분은 일종의 비이성적인 두려움을 가지고 있습니다. 불안. 개인적으로 나는 천 개의 태양의 불을 가진 바늘을 싫어하고 보통 사람보다 훨씬 더 의사에게 피를 뽑는 것을 두려워합니다. 당시에는 확실히 불쾌하지만 일년에 두 번 정도 바늘을 다룰 필요가 있으므로 두려움이 없습니다. 내 일상 생활을 방해합니다. 그리고 드문 경우에만 두려움에 직면하는 대다수의 다른 사람들에게도 마찬가지입니다. 용무.
하지만 미국 성인의 12.5% 삶의 어느 시점에서 특정 공포증으로 고통받는 사람들은 경증에서 중증에 이르는 장애를 경험하며 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇다면 우리는 정확히 무엇을 두려워합니까?
토론토 기반 정신 건강 전략가 마크 헤닉 알려준다 그녀는 알고있다 일반적인 믿음과 달리 광장 공포증은 특별히 공공 장소나 집을 떠나는 것에 대한 두려움이 아닙니다.
“사실 두려움에 대한 두려움입니다. 즉, 공공장소에서 공황발작이 일어나면 당황하거나 당황할 수 있다는 두려움이다”고 설명했다. “그들은 갇혀 있거나, 갇혀 있거나, 무력하거나 길을 잃는 느낌을 두려워합니다. 근본적인 문제는 바로 이 두려움입니다.” 대처 메커니즘으로 광장공포증이 있는 사람들은 대중 앞에서 가장 심각한 경우에는 음식을 구하거나 다른 기본적인 필요를 처리하기 위해조차 집을 떠나지 않습니다.
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현재 공포증으로 분류되지는 않지만, 직각수면증 또한 불안 기반 장애입니다. 영향을 받는 사람들은 "완벽한" 수면을 취하는 목표에 너무 몰두하게 되어 문제에 대한 스트레스와 불안으로 인해 잠들기가 더 어려워집니다. 면허가 있는 전문 상담사인 캐시 브라운은 이렇게 말합니다. 그녀는 알고있다 오르소솜니아는 최근까지 많은 관심을 받지 못했기 때문에 추가 검토와 연구에서 공포증으로 분류될 수 있습니다.
“최신 버전에 따르면 공포증으로 분류되지 않습니다. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼
, 2013년에 다섯 번째 버전이 출판되었습니다. 최근에 대중의 관심을 끌게 되었고 향후 판에 포함될 가능성이 있습니다.”라고 Brown은 말합니다. 그러나 그녀는 충분한 수면을 취하지 못하는 것에 대한 우려는 범불안 장애 또는 기타 불안 장애가 있는 사람들 사이에서 일반적이라고 지적합니다.더: 정신 건강에 도움이 되는 4가지 대안
건강에 영향을 줄 수 있는 다른 심각한 공포증으로는 근소포증(세균에 대한 공포), 공포 공포증(운전에 대한 공포), 밀실공포증(밀폐공포증), 사회공포증, 천둥공포증(천둥과 번개공포증), 공기공포증(공포증) 비행).
"시간이 지나면서 공포증을 치료하지 않으면 삶의 여러 영역에서 개인의 기능 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다." 다니엘 포시 박사, 심리학자는 말한다 그녀는 알고있다, 특정 공포증은 사람들이 세균, 사회적 당혹감 또는 운전과 같은 다른 공포증에 맞서는 것을 피하는 방법을 찾을 때 궁극적으로 광장 공포증으로 이어질 수 있다는 점에 주목합니다.
더: 이 프로젝트는 정신 건강을 바라보는 관점을 바꾸는 것을 목표로 합니다.
사람의 정신 건강에 미치는 영향 외에도 공포증은 신체적 합병증을 유발할 수 있습니다. Forshee는 심한 공포증이 있는 사람들은 "그 자극이 있을 때 상당한 불안"을 경험하며, 이는 종종 자극에 노출되기 전에 발생한다고 설명합니다. "이러한 상황에서 불안의 증상으로는 메스꺼움, 발한, 떨림 또는 떨림, 호흡 곤란, 현기증 및 심박수 증가가 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
Brown은 공포증과 불안 장애가 있는 사람들이 불안을 진정시키기 위해 건강에 해로운 대처 메커니즘에 더 많이 의존할 가능성이 있다고 말합니다. “[그들은] 정신 장애가 없는 사람들보다 흡연, 알코올 남용, 처방전 또는 거리 마약을 할 가능성이 더 큽니다.”라고 브라운은 설명합니다. "불면증에 걸리기 쉽고 수면 부족은 사람들을 뇌졸중, 비만 및 당뇨병에 더 취약하게 만듭니다."
Henick, Forshee, Brown은 모두 말해 그녀는 알고있다 인지 행동 요법과 노출 요법(안전한 상황에서 환자에게 불안의 근원이나 그 맥락을 점진적으로 소개하는 것)이 효과적인 치료 방법입니다. 그러나 Brown은 공포증이 있는 많은 사람들이 필요한 치료를 받지 못한다고 말합니다.
"예를 들어, 사회적 상황에 대한 공포증이 있는 사람은 치료사의 판단을 받는 위치에 자신을 두는 것을 원하지 않습니다."라고 그녀는 설명합니다. “운전에 대한 두려움이 있는 사람은 차를 타고 병원에 가기를 원하지 않습니다.” 공포증이 치료되지 않으면 사람의 정신 건강은 더욱 악화됩니다.
두려움에 지배되는 삶을 살 자격이 있는 사람은 아무도 없습니다. 말은 쉽지만 치료는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 치료사에게 가는 것이 걱정되는 것은 당연하지만 믿을 수 있는 친구나 가족이 있는 것 약속 장소까지 데려다 주고 나중에 지원을 제공하기 위해 밖에서 기다리면 절차가 더 빨라질 수 있습니다. 다루기 쉬운.
그리고 결론은 공포증은 저절로 사라지지 않으므로 치료가 필수적이라는 것입니다. 브라운은 "치료를 받지 않으면 사람들의 삶은 점점 더 좁아지는 경향이 있습니다. 사람들은 자신의 안락한 지대를 넘어서는 데 도전하는 대신 자신을 두렵게 하는 일을 피하기 때문입니다."라고 말합니다.
