일정은 직장, 학교, 어린이 및 레크리에이션 의무로 끊임없이 예약되어 있으며 한 곳에서 다른 곳으로 돌진합니다. 너무 많은 광기로 인해 당신이하는 일이나 당신이 가고있는 장소를 즐길 시간이 거의 없습니다. 당신의 삶을 진정시키고 중요한 것을 감사하십시오. 삶을 단순화하기 위한 몇 가지 제안이 있습니다.
1.기본으로 돌아가기
당신의 삶을 살펴보고 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 알아내십시오. 하고 싶은 일, 함께 하고 싶은 사람, 성취하고 싶은 일을 4~5가지 목록으로 만드십시오. 이 목록에 집중하고 외부 세력이 주의를 산만하게 하지 않도록 하십시오.
2. 약속 시간을 비워두세요
약속을 연속적으로 예약하는 것은 우리가 스트레스를 받는 큰 이유입니다. 일정을 꽉 채우는 대신 긴장을 풀 수 있도록 의무 사이에 충분한 공간을 두십시오. 도시를 가로질러 이동할 시간을 계획하고 당면한 각 작업에 집중하십시오.
3. 서두르지 말아요
우리는 항상 너무 바빠서 현재 하고 있는 일을 즐기는 것을 잊어버립니다. 천천히, 시간을 갖고 순간을 느껴보세요. 다음에해야 할 일에 대해 생각하지 말고 현재 활동에주의를 기울이십시오.
4. 더 이상 도로 분노는 없습니다
여기에서 약속 간격을 두는 것이 유용할 것입니다. 계속 서두르지 않는다면 일상적인 출퇴근 시간에 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 늦을까봐 걱정하지 말고 시간을 내서 좋아하는 음악을 들으며 라이딩을 즐겨보세요. 늦게 달리면 더 빨리 운전한다고 시간이 많이 절약되지는 않습니다. 차에 밀리거나 사고를 일으키면 나중에 더 큰 피해를 입을 수 있습니다.
5. 혼자만의 시간을 정해
자신을 위한 시간을 갖고 외부 세계를 조율하는 것은 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 감사하는 핵심 측면입니다. 하이킹을 하거나 식탁에서 커피 한 잔을 즐기거나 아무 것도 하지 않는 것만으로도 충분합니다. 때때로 우리는 바쁜 하루를 처리하기 전에 자신에게 집중하고 배터리를 재충전해야 합니다.
6. 죄책감에 탐닉하다
가장 좋아하는 가십 걸레를 읽든, 좋아하는 TV 프로그램을 보든, 탐닉하든 민트초코칩 아이스크림 콘으로 삶의 소소한 즐거움을 음미하고 즐기세요. 최대한.
