시간의 흐름을 되돌릴 수 있는 것은 없지만 우리 모두는 시간을 늦추기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 젊어 보이고 느낄 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 있다면 다음 20가지 노화 방지 슈퍼푸드를 사용해 보십시오.
블루 베리
노화 방지 분자와 관련하여 항산화제는 작물의 핵심입니다. 이 분자는 노화 과정을 늦추고 신체 내에서 손상된 세포를 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루베리는
지구상에서 가장 항산화제가 풍부한 식품 중 하나입니다.
살사
토마토로 만든 음식에는 특정 유형의 암 위험을 줄일 수 있는 필수 영양소인 리코펜이 건강에 많이 포함되어 있습니다. 라이코펜의 노화 방지 특성이 점점 더 중요해지고 있습니다.
세월이 흘러감에 따라.
견과류
건강에 좋은 간식을 찾는다면 견과류로 견과류를 즐겨보세요. 견과류는 식욕을 억제하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마그네슘, 철, 아연, 칼륨, 셀레늄, 구리, 섬유질 및 건강한
지방의 종류.
오렌지 주스
아침에 오렌지 주스 한 잔은 몸에 베타 카로틴, 비타민 C 및 기타 여러 노화 방지 요소를 제공하여 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 오렌지 주스는 또한 천연 에너지 부스터이며,
꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드.
클로렐라
피부를 젊게 보이게 하려면 식단에 클로렐라(조류)를 추가하세요. 이 진정한 노화 방지 슈퍼 푸드에는 일반적으로 CGF로 알려진 클로렐라 성장 인자가 있습니다.
피부 세포 성장.
생선
오메가-3 지방산의 공급원과 관련하여 많은 사람들은 생선을 가능한 최고의 공급원으로 생각합니다. 신선한 연어는 많은 양의 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
어른은 나이가 들면서 정신적으로 날카로워진다.
브로콜리
독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있는 브로콜리를 일주일에 몇 번 먹는 것은 젊음을 유지하는 좋은 방법입니다. 브로콜리를 준비할 때 냉동 브로콜리보다는 생 브로콜리를 사용하십시오.
이 과정은 이 슈퍼푸드에서 천연 파이토케미컬의 일부를 제거합니다.
녹차
연구에 따르면 녹차를 마시는 것과 유방암 발병률이 낮아지는 것과는 관련이 있습니다. 과학적 추론은 녹차가 신체의 에스트로겐 양을 제한하는 데 도움이 된다는 사실입니다.
풍부한 에스트로겐은 유방암 가능성을 높일 수 있습니다.
시금치
뽀빠이는 이 슈퍼푸드로 무언가를 하고 있었을 것입니다. 시금치는 필요한 양의 철과 칼슘을 함유하고 있을 뿐만 아니라 눈을 젊게 유지하는 한 쌍의 카로티노이드를 함유하고 있습니다.
및 제대로 작동합니다.
커피
커피는 힘든 하루를 버틸 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 정기적으로 커피를 마시는 사람들의 결장암 발병률은 낮습니다.
당뇨병에 대한 비율.
