올바른 마음가짐 없이는 결코 성공할 수 없습니다. 따라서 피트니스가 지루한 일이라는 생각을 버리고 이러한 지침 중 일부를 따르고 스스로 책임을 져야 합니다.
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사진 제공: Catherine Yeulet/iStock/360/Getty Images
t 너무 많은 사람들이 왜 자신이 건강하지 않거나 운동 프로그램을 지키지 못하는지에 대해 변명하는 경향이 있습니다. 사람들이 시간이 충분하지 않다고 주장하거나 목표를 달성하는 데 방해가 된다고 주장하는 것은 모두 핑계입니다. 누구나 원한다면 운동할 시간을 낼 수 있습니다. 문제는 우리가 자동으로 성공하는 것이 아닌 경우 변명을 찾기 시작한다는 것입니다. 피트니스에 대한 관점을 바꾸는 것은 성공에 매우 중요합니다. 올바른 마음가짐 없이는 결코 성공할 수 없습니다. 따라서 피트니스가 지루한 일이라는 생각을 버리고 이러한 지침 중 일부를 따르고 스스로 책임을 져야 합니다.
“실패로 간다”
t 실패에 이르는 것은 웨이트 룸에서 자주 듣는 용어입니다. 주자는 그것을 벽에 부딪친다고 부르지만, 무엇이라고 부르든 그것이 성공의 열쇠입니다. 체육관에서 실패하는 것은 좋은 결과를 가져오지만 진정한 성공은 그 태도를 현실 세계에 가져올 수 있을 때 옵니다. 대부분의 경우 성공은 몇 번이고 실패를 거듭한 결과입니다. 인생의 다른 측면에서 실패했을 때 당신은 감시자로서의 사치를 누릴 수 없습니다. 다음에 "실패"하거나 "벽에 부딪힐" 때는 멈추고 그것이 장기적으로 성공하고 성장하는 데 어떻게 도움이 될 것인지 생각하십시오. 당신은 성공의 개인 열쇠에 대한 귀중한 교훈을 배우고 있습니다.
목표의 힘을 발휘하십시오
t 목표는 미래로 가는 로드맵입니다. 목표 없이 인생을 걷는 것은 로드맵 없이 전국을 운전하는 것과 같습니다. 당신은 어딘가에 도착하지만, 당신이 가고 싶었던 곳이 아닐 수도 있습니다. 목표를 가지고 길을 설정하고 꿈이 이루어지는 것을 보십시오. 맹목적으로 체육관에 들어가지 마십시오. 거기에 도달하기 전에 무엇을 할 것인지 알고 달성하고 싶은 것이 무엇인지 알아야 합니다. 달성 가능하고 측정 가능한 목표를 날짜에 첨부하면 피트니스 계획을 더욱 강화할 수 있습니다.
90퍼센트 법칙
t 궁극적으로 성공하는 사람들을 나머지 무리와 구별하는 것은 무엇입니까? 모든 성공한 사람들은 습관을 강화하는 데 중점을 둔 라이프스타일을 가지고 있습니다. 운동선수, 변호사, 정치인 등 어느 분야에서나 가장 성공한 사람들은 자신이 하는 일에 최선을 다하는 사람들이 성공적인 습관을 가지고 있습니다. 일상 행동의 최대 90%는 습관에 기반합니다. 건강하고 건강하며 성공한 사람들과 조금 더 과시할 수 있는 사람들의 차이는 지능, 재능 또는 노력이 더 많은 것이 아닙니다. 유전이나 운이 아니다. 오히려 그들이 성공하는 데 도움이 되도록 설계된 생활 방식을 가지고 있다는 것입니다.
t 그러므로 실패할 준비를 하십시오. 사실, 당신이 실제로 무언가를 시도하고 있다는 것을 의미하기 때문에 그것을 포용하십시오.. 시어도어 루즈벨트가 한 말을 기억하십시오. “실수하지 않는 사람은 발전하지 않습니다.“ 실패는 성공으로 이어지기 때문에 환영합니다. 당신이 될 수 있는 최고의 "나"가 될 수 있도록 목표를 설정하십시오. 그리고 습관에 주의를 기울이십시오. 권한을 부여하지 않는 몇 가지 습관을 권한을 부여하는 몇 가지 습관으로 바꾸고 현실적인 목표를 설정하고 실패에 대비하고 눈앞에서 몸과 삶이 변화하는 것을 지켜보십시오.
