다시 생각해 보십시오. 여름이 다가오면서 캠핑 주말, 자동차 여행, 더운 날씨의 10주 정도에 계획한 휴가에 대한 설렘으로 어지러웠습니다. 이제 8월이 다가오고 있으며 흥분이 가라앉았고 지난 몇 달 동안의 고고로 인한 피로로 바뀌었습니다. 정말 정신적, 육체적으로 지친 상태에서 가을을 시작하고 싶습니까? 아무도 재미있는 활동으로 가득한 멋진 여름을 보낼 수 없다고 말하지는 않지만 집중적으로 계획하거나 여행하거나 돈을 쓸 필요가 없는 진정한 R&R로 균형을 유지하십시오. 이번 여름에 진정으로 휴식을 취하는 5가지 쉬운 방법이 있습니다.
다시 생각해 보십시오. 여름이 다가오면서 캠핑 주말, 자동차 여행, 더운 날씨의 10주 정도에 계획한 휴가에 대한 설렘으로 어지러웠습니다. 이제 8월이 다가오고 있으며 흥분이 가라앉았고 지난 몇 달 동안의 고고로 인한 피로로 바뀌었습니다. 정말 정신적, 육체적으로 지친 상태에서 가을을 시작하고 싶습니까? 아무도 재미있는 활동으로 가득한 멋진 여름을 보낼 수 없다고 말하지는 않지만 집중적으로 계획하거나 여행하거나 돈을 쓸 필요가 없는 진정한 R&R로 균형을 유지하십시오. 이번 여름에 진정으로 휴식을 취하는 5가지 쉬운 방법이 있습니다.
올 여름 휴식을 취하는 5가지 쉬운 방법
1. 책으로 말리다
수하물, 세 번의 경유, 신용카드 흠집이 필요한 전국 여행을 예약하는 대신 좋아하는 책을 지역 공원이나 뒷마당으로 가져가서 읽으십시오. 쉽게 접근할 수 있다면 하이킹이나 해변에서의 하루를 선택하여 페이지를 넘길 때 심호흡을 하십시오.
2. 저널 시작
건강과 웰빙을 위해 일기를 시작하는 여름을 만드십시오. 일기는 스트레스 수치를 낮추고 생각, 걱정, 기도를 기록할 안전한 장소를 제공할 수 있습니다. 8월을 집에서 더 가깝게 보내기로 결정했든 가을까지 계획했던 나들이를 포기할 수 없든 최소한 일기를 사용하여 긴장을 풀 수 있습니다. 긴장을 길들이고 잔소리 상황에 대해 다르게 생각하는 데 도움이 되는 좋은 방법을 저널링합니다.
>>일지를 통해 스트레스를 줄이고 건강을 개선하십시오.
3. 집에서 가까운 곳에 머물다
가까이에 살고 있는 친구나 가족이 있다면 지금이 바로 그 때입니다. 캐주얼한 모임에 그들을 초대하십시오. 방문하는 동안 부엌에 묶여 있지 않도록 포트럭으로 만드세요. 지역 사회 또는 교회에서 어떤 지역 행사가 진행되고 있는지 확인하고 가족의 여름 일정에 넣으십시오. 보너스: 친목을 도모하고 지역 행사에 더 많이 참여하면 장기적인 관계와 기회를 만들어 일년 내내 삶을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.
4. 자신의 지역의 관광객이 되십시오.
해변, 국립공원 또는 기타 랜드마크에서 차로 가까운 거리에 몇 년 동안 살면서 아직 가본 적이 없습니까? 귀하의 지역에서 관광, 문화 기회 및 축제 행사를 파악하고 활용하십시오. 가족들은 짐을 꾸리거나, 공항에 가거나, 운전을 하거나, 예산을 초과하지 않고 집에서 나와 무언가를 배우고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
5. 더 자
좋은 수면 습관이 없다면, 이번 여름은 잠을 우선시하는 시간이 되길 바랍니다. 수면은 신체 건강에 중요할 뿐만 아니라 스트레스를 처리하는 데 도움이 되어야 합니다. 피곤하면 짜증이 나고 짜증이 나기 쉽습니다. 작은 일에도 압도될 수 있습니다. 가장 좋은 부분? 수면은 무료입니다. 더 일찍 잠자리에 들거나 조금 더 오래 누워 있기만 하면 됩니다. 낮잠도 건강을 증진시키는 것으로 나타났기 때문에 때때로 고양이 낮잠을 예약할 수도 있습니다.
>>건강한 수면 습관을 기르는 방법
더 비건 라이프 스타일 팁!
