당신은 노화에 알레르기가 있습니까? 나이가 들면서 음식 과민증이 생기는 것은 생각보다 흔하므로 좋아하는 음식이 불편함을 유발한다면 더 건강한 대안으로 전환해야 할 때일 수 있습니다.
Royal Adelaide 병원의 최근 연구에 따르면 다음과 같이 확인되었습니다. 나이가 들어감에 따라 한때 즐겨 먹었던 특정 음식이 이제 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
Royal Adelaide Hospital의 임상 면역학 책임자인 Bob Heddle 부교수는 소비되는 음식은 육체적, 정신적 모두일 수 있지만 좋아하는 음식이 과민증을 유발할 수 있다는 확실한 증거가 있다고 말합니다. 시각.
“객관적인 연구에서 보고된 식품 과민증의 빈도가 식품 과민증으로 인해 발생할 수 있는 과학적으로 사람들에게 도전할 때 기록되지만, 삶을 통해 일어날 수 있는 변화가 있는 것도 사실입니다.” 말한다.
일반적으로 많은 성인들은 스트레스, 알코올 섭취, 아스피린과 같은 약물 사용으로 인해 소화 기능이 손상되었습니다. 또한 나이가 들수록 소화효소 생성이 느려져 평소에는 소화에 문제가 없는 음식도 곧 위장장애의 원인이 된다.
Heddle 교수는 "대부분의 기능은 나이가 들면서 감소하며 다량의 단백질, 전분 또는 섬유질을 처리하는 능력에 약간의 변화가 없다면 매우 놀랄 것입니다."라고 설명합니다. 소화 장애의 일반적인 원인은 유당, 과당 및 밀입니다.
유당 불내증
밀크셰이크를 감당할 수 없습니까? 좋은 소식은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 장은 많은 양의 유제품을 처리할 수 없게 만드는 생화학적 변화의 인질로 잡힙니다. 결과? 팽만감, 헛배부름, 경련 및 때때로 설사.
Beddle 교수에 따르면, 유당은 내성이 없는 경우 완하제 역할을 하므로 평소보다 더 많이 섭취해야 할 필요가 있다면 라떼를 끊을 때가 될 수 있습니다.
유당 감소 제품을 사용할 수 있지만 나이든 호주인, 특히 여성은 꼭 필요한 칼슘 섭취를 자제해야 합니다. 유제품이 소화 문제를 일으킨다고 생각되면 우유에서 요구르트로 바꾸거나 GP의 도움을 받아 몸을 튼튼하게 유지하는 데 충분한 비타민을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
과당 불내성
과당 또는 과일 설탕은 많은 식물에서 발견되는 단순 설탕입니다. 포도당, 갈락토오스와 함께 소화 과정에서 혈류로 직접 흡수되는 3가지 식이 단당류 중 하나입니다. 필수 에너지원이며 소량으로도 신체에서 쉽게 처리할 수 있습니다.
그러나 현대 식단은 일반적으로 과당이 많이 함유되어 있습니다. 설탕은 모든 종류의 포장 식품에 첨가됩니다. 이것은 당신이 전성기였을 때 문제가 되지 않았을 수도 있습니다. 프로세스.
피해야 할 것은 포장 식품뿐만이 아닙니다. 일부 과일에서 발견되는 천연 설탕은 소장의 불균형을 일으켜 불편함을 유발할 수 있습니다. 과일 주스, 말린 과일, 많은 양의 베리, 꿀 및 사과, 배와 같은 일부 나무 과일이 주범이지만 과일을 완전히 피할 필요는 없습니다.
과당 불내증이 의심되는 경우 가공 식품을 끊고 음식 일지를 작성하여 먹은 음식과 원치 않는 위장 경험을 기록하십시오. 바나나, 블루베리, 키위 및 감귤류는 모두 전통적인 과일의 좋은 대안입니다. 하루 종일 또는 하루 종일 초콜릿이 필요한 경우 작은 사각형을 선택하십시오. 대신 초콜릿.
밀 과민증
셀리악병이 없을 수도 있지만 - 진단을 받는 사람은 거의 없습니다 - 밀에 대한 편협함을 가지고 있어 나이가 들어감에 따라 그 존재를 느낄 수 있습니다.
Heddle 교수에 따르면, 사람들이 밀 기반 제품을 섭취한 후 약간의 불편함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 부작용은 나이가 들면서 증가할 수 있습니다.
체강 질병과 밀 과민증은 종종 연관되어 있지만 최근 연구에서는 밀 알레르기를 분리하여 우유 밀 알레르기가 생각했던 것보다 더 흔하게 만듭니다. "멜버른의 최근 연구에 따르면 셀리악병이 없는 사람들이 밀에 내성이 없다는 사실이 밝혀졌습니다."라고 그는 설명합니다. “밀가루에 대한 불내증이 의심된다면 최소한 의사에게 가서 의논해야 합니다.”라고 그는 말합니다.
치료 옵션
나이가 들어감에 따라 과민증이 증가하는 경우 치료보다 예방이 더 좋습니다.
특정 음식을 먹은 후 불편함을 느낀다면 식단에서 제거하십시오. 유제품이나 밀과 같이 고통을 주는 식품군이라면 GP와 상의하여 근본적인 문제를 배제하는 것이 좋습니다.
Heddle 교수는 "생각하는 음식을 제외해도 나아지지 않는다면 중년부터 병원에 가는 것이 중요하다고 생각합니다."라고 제안합니다.
잠재적인 음식 과민증을 찾고 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되도록 음식 일기를 작성하십시오. 일반의약품을 시작하기 전에 가공 및 살충제가 없는 균형 잡힌 식단 구제책.
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