오늘 방송 중에 앤더슨 라이브, 한 여성은 동기 부여 연설가이자 전문가인 Gabrielle Bernstein의 도움으로 여동생이 인생을 바꿀 수 있도록 돕는 데 성공했습니다. SheKnows는 2013년에 자신의 태도를 평가하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 행복하고 건강한 팁을 포착하면서 강력한 자매 결속의 진심 어린 세부 사항을 목격했습니다.
Anderson Live의 블로깅!
"지금 그녀는 그 어느 때보다 부정적으로 보입니다." 카렌의 여동생이 말했습니다. 2000년대 중반에 이혼하고 마음에 와 닿았던 서점에서 사랑하던 직장을 잃은 후 Karen은 자신이 생각했던 위치가 아님을 인정합니다.
Karen은 "내가 좋아하는 일을 할 수 있는 기회와 기회를 주는 모든 일을 하지 않을 이유를 찾습니다."라고 말했습니다.
운 좋게도 50세 생일을 2주 앞둔 그녀의 여동생이 "왜 귀찮아"라고 말한 태도로 Karen은 마침내 그녀를 억제하고 있는 것을 발견하고 추방하기 시작했습니다. 큐 가브리엘 번스타인. Gabrielle이 세 번째 책을 출간했습니다. 기적을 일으킬 수 있음, 인생에서 당신을 억누르는 두려움에 대처하는 것이 어떤 것인지 경험을 통해 이야기합니다.
“나는 매일 웁니다.” 이전에 웃음을 대처 방법으로 사용한 Karen은 인정합니다. “사랑하던 직업이 있었는데 잃어버렸어요. 사랑했던 집도 잃었고 결혼 생활도 잃었습니다. 최근에는 농담을 하고 싶지 않다”고 말했다.
Anderson은 Karen에게 동정을 표하며 “저는 사물의 밝은 면을 보지 않는 경향이 있습니다. 나는 최악의 것을 계획하는 경향이 있다. 일어날 수 있는 최악의 상황을 바라보고 준비하는 것을 좋아한다”고 말했다.
자, 여기 Gabrielle이 Karen의 부정적인 감정을 정화한 방법과 당신도 같은 호의를 베풀 수 있는 방법이 있습니다.
원인이 두려움임을 깨달으십시오
"두려움은 여기에서 작동하는 단어입니다. 왜냐하면 다가오는 모든 것의 밑에 - '나는 얻을 수 없다고 느낍니다. 관계' 또는 '원하는 직업을 가질 수 없습니다' — 이러한 모든 제한적 신념은 실제로 다음과 같이 뒷받침됩니다. 두려움. 두려움이 당신을 막고 있습니다. 그것은 당신을 억제하고 당신의 삶에서 더 많은 부정적인 것을 만들고 있습니다.”
두려움에 대해 솔직해지기
이제 두려움을 쓰거나 적어보십시오. 잉크로. 종이에. 예, 인쇄하십시오. “우리가 두려움에 근거한 행동을 목격하는 것은 정말 중요합니다. 우리가 그것을 보고 싶지 않다면 바꿀 수 없기 때문입니다.
당신이 두려워하는 것을 인정하고 큰 소리로 말할 수 있게 하는 눈덩이 효과를 받아들여야 하기 때문에 이것은 아마도 말보다 더 쉬울 것입니다. 한 생각은 다른 생각으로 이어지며 예상보다 더 많은 것을 발견할 수 있습니다. Karen이 말했듯이 "그런 것들을 입력하고 인정하는 것은 고통스러웠지만... 도움이 되었고 나 자신에 대해 배웠습니다."
찢어
당신은 이유를 적어서 그것을 파괴하는 것입니다. 가브리엘이 말했듯이 태울 수도 있고 변기에 넣을 수도 있고 그냥 버릴 수도 있습니다. "그게 약속이야."
앤더슨은 “두려움이 없는 사람은 없다. 두려움 속에서도 앞으로 나아갈 수 있느냐가 문제다.”
앤더슨의 조언:
두려움에 직면했을 때: "나는 두려움이 정말 심각한 일이라고 생각하고 우리를 가장 두렵게 만드는 일에 먼저 머리를 부딪히는 것을 믿습니다."
새해 결심: "하고 싶은 것이 무엇인지 알 수 없다면, 하고 싶지 않은 것을 찾는 것이 차선책이다."
건강: 독감 예방 주사를 맞으세요! “아무도 나에게 독감 예방 주사가 필요하다고 말하지 않았어요!” 그래서 그는 우리에게 말하고 있습니다.
감사한 마음으로 연락하기
Gabrielle은 우리에게 이렇게 상기시킵니다. 반면에 우리가 두려움, 결핍, 부정성에 집중할 때 우리는 더 많은 두려움과 더 많은 결핍과 부정성을 만들어냅니다.”
그러니 두려움 목록을 만든 것처럼 감사 목록을 만들어 휴대폰에 보관하세요. 이것을 찢어 버리지 마십시오. 번스타인은 "이러한 단순한 변화가 급진적이고 급진적인 변화를 일으킬 수 있다"고 말했다.
Pinterest로 전환하여 달성하고자 하는 것을 나타내는 이미지로 가득 찬 비전 보드를 만들어 감사 목록을 한 단계 더 발전시키십시오. 시각화하십시오.
Karen은 “나는 책과 예술, 사랑에 관해 내가 고정한 이 모든 것들을 보는 것을 좋아합니다.”라고 말했습니다.
믿거나 말거나 Pinterest는 Karen을 구하는 데 도움을 주었습니다.
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