저칼로리 스낵 팩과 바는 식료품점의 진열대에 줄지어 있으며, 포장과 약속이 당신을 끌어들일 수 있지만, 그 내용은 종종 원하는 것을 많이 남깁니다. 여기에서 우리는 "저칼로리" 라벨을 이해하지 못하여 그들이 진정으로 당신이 찾고 있는 제품인지 여부를 결정할 수 있습니다.
그들은 단순해 보인다
몇 파운드를 줄이거 나 더 건강한 생활 방식을 채택하기를 희망하는 경우 "낮은 칼로리"라는 제목이 당신을 끌어들일 수 있음을 부인할 수 없습니다. 얼마나 소비하고 있는지 추적하고 결과를 약속하는 쉬운 방법인 것 같습니다. 우리는 체중 감량이 "칼로리 인 vs. 칼로리가 부족합니다.”라고 말하면서 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 완벽하게 맞는 것 같습니다.
그들은 맛있어 보인다
세상에는 맛있는 음식이 너무 많기 때문에 다이어트를 지속하는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 저칼로리 팩이 칩과 초콜릿과 같은 우리가 가장 좋아하는 음식의 일부를 통제된 부분으로 나타내기 때문에 더욱 매력적으로 보이게 합니다. 그들은 우리가 식단을 고수하면서 우리가 좋아하는 간식을 계속 즐길 수 있다는 희망을 줍니다.
거기에 문제가 있다
건강식품을 가장한 '정크푸드'가 문제다. 이러한 저칼로리 백과 바를 간식으로 섭취함으로써 우리 몸에 이로운 일을 하고 있다는 착각을 불러일으킵니다. 불행히도 이러한 제품 중 상당수는 의미 있는 영양가가 거의 또는 전혀 없습니다. 우유, 견과류 또는 곡물과 같은 천연 성분이 포함되어 있으면 이러한 품목은 종종 마지막에 떨어집니다. 성분 목록 — 설탕, 시럽, 인공 향료 및 발음할 수 없는 첨가제의 긴 라인업 후.
자신을 교육
패키지 앞면의 예쁜 글씨에 집중하고 잘 어울릴 거라 생각하기 보다는 여러분, 시간을 내어 옆면이나 뒷면에 나와 있는 영양성분과 성분을 제대로 살펴보세요. 유용한 비타민과 미네랄을 제공합니까? 그렇다면 고려해 볼 가치가 있습니다. 그러나 첫 번째 또는 두 번째 성분이 설탕이고 영양 성분이 거의 없다면 선반에 두는 것이 가장 좋습니다.
건강한 대안
매장에서 구입한 스낵 팩이 유일한 방법은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하루 종일 당신을 지탱하고 필요한 영양소를 제공할 건강 옵션을 만드는 것은 쉽습니다. 길을 잃으면 다음 옵션 중 일부를 시도해 보십시오.
- 건포도 2테이블스푼과 섞인 땅콩 1테이블스푼
- 아몬드 버터 약간을 곁들인 작은 통밀 피타 반개
- 야채와 집에서 만든 후무스
- 과일 한 조각(사과, 배, 자두, 천도 복숭아 등)
- 말린 크랜베리 1테이블스푼과 섞인 다크 초콜릿 칩 1테이블스푼
- 소량의 홈 메이드 그래 놀라
균형 찾기
이 모든 것을 말하지만, 결핍에 근거한 체중 감량 프로그램이나 생활 방식의 변화는 결코 성공할 수 없습니다. 당신이 진정으로 하루 100칼로리 팩을 즐긴다면 괜찮습니다. 그러나 그것을 생계 수단이 아니라 대접으로 생각하십시오. 기분이 좋아지고 다른 건강한 선택을 할 수 있다면 초콜릿으로 덮인 작은 프레즐 팩으로 하루를 마무리하는 데 아무런 해가 없습니다. 인생의 모든 것이 그렇듯이 모든 것은 균형에 관한 것입니다. 따라서 조사를 하고 자신에게 맞는 핏을 찾으십시오.
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