운동을 하고 싶지만 체육관에 가기가 싫으신가요? 집에서 운동하는 데 도움이 되는 테이프가 있습니다. 작가 Cheri Sicard 리뷰 The Radio City Rockettes Kick Into 적합 동영상.
높은 기어로 걷어차
유명한 Radio City Rockettes처럼 사랑스럽고 다리가 좋은 댄서가 되는 꿈을 꾸었다면 의심할 여지 없이 이 비디오와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 일부 루틴에는 실제로 Rockettes를 유명하게 만든 하이킥 안무가 포함되어 있으므로 비디오 운동가는 상상을 현실로 놔두고 동시에 무거운 것을 깨고 재미있게 보낼 수 있습니다. 땀.
이것은 에어로빅, 토닝, 유연성 및 스트레칭에 거의 동등하게 중점을 둔 다층 운동입니다. 필라테스와 요가와 함께 재즈와 발레의 동작을 볼 수 있습니다.
이것은 힘든 운동이며 상자에 나와 있는 내용에도 불구하고 실제로 초보자를 위한 것은 아닙니다. 일부 동작에는 영향이 적은 대안이 제공되지만 이 운동의 대부분은 더 높은 영향을 미칩니다. 그러나 중급에서 고급 운동가는 이것이 재미있고 도전적인 운동이라는 것을 알게 될 것입니다.
비디오는 좋은 워밍업과 스트레칭으로 시작하지만 그들이 조금 더 천천히 움직이고 스트레칭을 조금 더 오래 유지했으면 좋았을 것입니다. 그 다음에는 로켓처럼 춤을 추게 만드는 격렬한 에어로빅 루틴이 이어졌습니다. 에어로빅의 두 번째 부분은 댄서들의 유명한 킥 라인을 기반으로 하는 "킥 인텐시브" 섹션입니다.
고급스럽고 도전적인
에어로빅은 코어 강화 섹션으로 이어집니다. Rockettes는 몇 가지 흥미로운 변형을 추가하지만 필라테스 팬은 일부 동작에 익숙할 것입니다. 다시 말하지만, 이 섹션은 고급이며 상당히 어렵습니다. 초보자에게는 추천하지 않습니다. 테이프는 흐름과 유연성을 향상시키기 위해 약간의 깊은 스트레칭으로 끝납니다.
이 테이프는 내가 기대했던 것보다 훨씬 더 재미있고 진지한 운동이었습니다. 격렬한 에어로빅 댄스를 좋아한다면 이 운동으로 즐거운 시간을 보내야 하며 추가 토닝 및 스트레칭 요소도 얻을 수 있습니다.
Kick Into Fitness는 www.radiocity.com과 Avon Wellness Catalog에서 확인할 수 있습니다.
