설상가상으로 유명 헬스클럽을 포함한 일부 체육관에서는 고등학교 졸업장만 있으면 취업할 수 있습니다. 소비자로서 개인 트레이너를 고용하고 건강에 잠재적으로 위험한 트레이너를 피하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
신임장
개인 트레이너에게 어디 학교를 다녔는지 또는 어떤 인증 교육 프로그램을 완료했는지 물어보십시오. 그는 적절한 안전 및 기술 교육 과정을 이수하였습니까? 그녀는 특정 피트니스 목표를 위한 훈련 프로토콜에 대해 잘 알고 있습니까? 그러나 운동 요법이나 운동 과학 학위가 없는 트레이너가 당신에게 적합하지 않다고 생각하지 마십시오. 미국에는 여러 품질 인증 개인 훈련 프로그램이 있습니다. 가장 평판이 좋은 곳에서 인증을 받은 트레이너를 선택하십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다. 미국 스포츠 의학 대학 (ACSM), 미국 운동 위원회 (에이스), 국립 스포츠 의학 아카데미 (NASM) 및 내셔널 스트렝스 앤 컨디셔닝 협회 (NSCA).
안전
모든 개인 트레이너는 CPR 인증을 받아야 합니다. 그들은 또한 호흡기와 같은 가장 기본적인 의료 도구를 사용하는 방법(그리고 언제) 저혈당, 실신, 심장 두근거림, 등. 건강 상태가 있는 경우 특정 상태에 대처하는 방법을 알고 있는 피트니스 전문가와 협력하십시오.
경험
퍼스널 트레이너에게 가장 먼저 물어봐야 할 것은 얼마나 오랫동안 연습했는지입니다. 그녀는 몇 명의 고객을 가지고 있습니까? 고객이 그와 함께한 기간은 얼마나 되었으며 일부 고객은 왜 그와 함께 일하지 않았습니까? 그녀는 어떤 상을 받았거나 뛰어난 작업으로 인정받았습니까? 이것은 잠재적인 트레이너의 배경과 그 직업에 대한 열정 여부에 대한 더 나은 아이디어를 제공할 것입니다.
지도
개인 트레이너와 함께 일할 때 자신감과 편안함을 느껴야 합니다. 좋은 트레이너는 당신의 한계와 건강을 고려하면서 당신을 격려하고 목표를 달성하도록 돕고 당신이 직면할 수 있는 모든 장애물을 극복하기 위해 함께 일할 것입니다.
지식
훈련할 때 집중하고 싶은 분야에 대해 잘 알고 있는 사람과 함께 일하고 싶을 것입니다. 예를 들어, 보디빌더라면 웨이트와 전문 운동을 잘 아는 개인 트레이너를 찾아야 합니다. 당신이 정말로 암벽 등반에 관심이 있다면, 암벽 등반가였던 피트니스 전문가와 함께 일하고 싶을 것입니다. 다른 스포츠나 활동에도 동일하게 적용됩니다.
진행 상황 추적
첫날부터 훌륭한 개인 트레이너가 진행 상황을 추적하고 개선 방법에 대해 계속 알려줄 것입니다. 자격을 갖춘 트레이너는 귀하의 성공을 인정하고 귀하의 건강을 증진하고 목표를 합리적으로 달성하도록 돕는 긍정적인 힘입니다.
