여기에서 이것을 꺼내 봅시다. 비트 주스 한 잔은 카라멜 마끼아또와 같은 강렬한 갈망을 불러일으키지 않습니다. 이해했다. 그럼에도 불구하고 비트 뿌리 주스는 여러 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 슈퍼푸드 손에 넣을 수 있습니다. 흙의 맛이 당신을 차갑게 만든다면, 비트 뿌리의 맛은 다른 과일 주스 맛과 쉽게 동화된다는 점을 명심하십시오. 사과는 가장 인기 있는 동반 과일입니다. 비트 뿌리 주스는 신체에 놀라운 영양소를 공급하는 것 외에도 에너지 수준과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
1. 천연 종합비타민입니다
비트 뿌리 주스의 비타민과 미네랄 함량은 인상적입니다. 비타민 함량 측면에서 비타민 C, 엽산, 베타 카로틴(비타민 A) 및 비타민 B1, B2 및 B3가 많이 함유되어 있습니다. 미네랄 면에서 비트 뿌리 주스는 칼륨, 인, 망간, 아연, 구리, 셀레늄 및 철과 같은 귀중한 영양소의 긴 목록을 자랑합니다. 또한 비트 뿌리 주스에는 완전한 아미노산 세트 형태의 단백질이 포함되어 있습니다. 너무 초라하지!
2. 스테미너 부스터 입니다
엑서터 대학교의 최근 영국 의학 연구는 체력을 증가시킬 수 있는 비트 뿌리 주스의 특성에 대해 약간의 빛을 주었습니다. 특히, 이 연구는 비트 뿌리 주스의 질산염이 산소 흡수를 감소시키기 때문에 운동 선수가 정상보다 16% 더 오래 운동할 수 있음을 보여주었습니다. 이 감소된 섭취는 차례로 운동을 덜 피로하게 만드는 효과가 있었습니다.
이 연구를 조직한 앤디 존스(Andy Jones) 교수는 “우리 연구는 질산염이 풍부한 음식이 운동 지구력을 증가시킬 수 있다는 것을 처음으로 보여주는 것”이라고 말했습니다.
3. 혈압을 낮춰준다
비트 뿌리 주스의 질산염은 체력을 증가시킬 뿐만 아니라 혈압도 낮출 수 있습니다. 증거는 또 다른 영국 연구의 의례입니다. 이번에는 London School of Medicine의 의례입니다. Amrita Ahluwalia 교수의 연구에 따르면 하루에 비트 뿌리 주스 500밀리리터에 들어 있는 질산염 수치가 혈압 감소에 측정 가능한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 비트 뿌리 주스의 질산염이 혈압을 낮출 뿐만 아니라 섭취 후 몇 시간 만에 긍정적 인 효과가 하루 종일 계속 나타났습니다. 음식물 섭취.
질산염이 혈압을 낮추는 방법은 아직 조사 중이지만 연구자들은 아질산염이 혈관 확장제로 작용하여 순환을 개선할 수 있다고 믿습니다.
4. 심혈관계에 좋다
질산염 섭취로 인한 혈관 확장은 순환을 개선할 뿐만 아니라 심장 질환, 동맥 경화 및 혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 간단히 말해서, 비트 뿌리 주스의 질산염은 혈관을 확장하여 심장에 더 많은 혈액을 공급하고 그와 함께 더 많은 산소를 공급합니다. 심장을 통한 혈액 및 산소 흐름이 개선되어 심장을 건강하게 유지하고 심장 질환 및 경화된 동맥에 수반되는 흉통을 감소시킵니다. 수년 동안 의사들은 흉통과 심장 질환이 있는 환자에게 니트로글리세린이라는 다른 형태의 질산염을 권장했습니다. 신체가 이미 니트로글리세린을 만드는 동안, 그 생성이 느려지고 결국 나이가 들면서 중단되어 노화와 관련된 심장 및 동맥 질환을 유발합니다. 심장 혈관계에 유익한 정도로 질산염 수치를 높이려면 매일 비트 주스 2컵을 섭취하는 것이 좋습니다.
비트 뿌리 주스를 얻는 가장 좋은 방법:
자신의 비트를 재배하는 것 외에도 신선한 유기농 비트 뿌리 주스를 얻는 가장 저렴한 방법은 직접 주스를 만드는 것입니다. 유기농 비트는 지역 농산물 시장(제철인 경우)이나 슈퍼마켓의 유기농 농산물 코너에서 구입할 수 있습니다. 미리 포장된 비트 뿌리 주스 ~이다 사용 가능하지만 비쌉니다. 이 글을 쓰는 시점에서 평균 비용은 병당 약 $6 또는 $7입니다. 16온스 병 6개가 들어 있는 케이스는 약 $40에 판매되는 경향이 있으므로 대량 구매는 비용 절감을 제공하지 않는 것 같습니다. 상점에서 구매하기로 결정했다면 Lakewood, Biotta 및 Eden Organic과 같은 유명 회사에서 비트 뿌리 주스를 판매합니다.
