글쓰기를 통한 자기 발견의 과정은 십대 일기로 끝날 필요가 없습니다. 그것은 당신의 웰빙에 강력한 영향을 미치는 평생의 기회가 될 수 있습니다.
관련 이야기. 감정적 숙취는 현실이며 치료 방법은 다음과 같습니다.
신진 10대였을 때, 당신은 일기장을 보관했을 것입니다. 자물쇠와 열쇠 속에 그리고 형제 자매와 부모의 눈에 잘 띄지 않게 숨겨져 있을 것입니다. 당신의 생각을 기록하고 일상 활동을 기록하는 비밀 장소였으며 어린 시절의 모든 반감을 기록하기에 좋은 장소는 말할 것도 없습니다! 성인이 되면 개인 일기장과 같은 공간을 가질 수 있지만 14세 때처럼 많은 페이지가 낙서 하트로 완전히 뒤덮일 가능성은 거의 없습니다! 다음은 저널링이 성인으로서 당신에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 강력한 방법일 뿐입니다.
삶의 명료함과 집중을 돕습니다.
- 자신의 삶과 내면에 대한 성찰을 장려합니다.
- 당신의 삶에서 중요한 것이 무엇인지 기억하도록 도와줍니다.
- 해로운 생각 패턴을 볼 수 있게 하고 그것을 근절하도록 격려할 것입니다.
- 감사의 마음을 전하는 자리를 제공합니다.
- 목표 설정 및 미래 계획을 돕습니다.
스트레스 감소 및 개인 치유에 도움
- 일기는 모든 억눌린 감정에 대한 공명판 역할을 하여 스트레스를 줄여줍니다.
- 모든 생각을 종이에 적으면 문제가 된 기억을 달래고 화해시켜 계속 나아갈 수 있습니다.
- 생각의 균형을 맞추는 동시에 자아 의식을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 모든 생각과 감정을 위한 안전한 피난처이며 모든 판단이 없습니다.
개인의 성장을 격려합니다
- 자기 표현을 위한 창의적인 배출구를 제공합니다.
- 아이디어를 탐색할 수 있습니다.
- 귀중한 통찰력을 제공합니다.
- 스스로 또는 사회에서 부과하는 장벽 없이 진정한 자아 발견을 돕습니다.
- 개선이 필요한 삶의 모든 영역을 볼 수 있도록 도와줍니다.
- 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다.
- 자신을 우주의 중요한 부분으로 볼 수 있습니다.
- 자존감을 높여줍니다.
- 적극적인 행동을 장려합니다.
더 나은 메모리 유지를 허용합니다.
- 더 나은 스토리 작가가 될 수 있도록 도와드립니다.
- 개인의 역사를 기록하기에 완벽한 장소입니다.
- 개인적인 사건에 대한 기억을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 가족과 역사에 대한 훌륭한 찬사가 될 수 있습니다.
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