정기적으로 연습하든 이제 막 시작하든 상관없이 다음은 내셔널을 축하하는 5가지 쉬운 방법입니다. 요가 한 달 동안 더 많은 요가를 일상에 통합하십시오.
NS
1. 요가 수업을 듣다
t 아, 알아요. 하지만 요가를 한 번도 해본 적이 없다면 가까운 스튜디오에서 초급반을 찾아서 시도해 보세요. 후회하지 않을 것이며 추가 5파운드 감량, 요통 감소, 더 나은 수면, 기분 전환 및 전반적으로 개선된 전망의 열쇠를 찾을 수 있을 것입니다. 이미 요가 신봉자라면 이 모든 것을 알고 있으므로 시간을 내서 수련하세요.
2. 온라인 요가 서비스에 가입하세요
t 스튜디오에 가기에는 너무 바빠서, 아니면 대중 앞에서 요가를 하는 것이 바보처럼 보일지 걱정되십니까? 걱정하지 마세요. 이제 적은 월 비용으로 수백 개의 요가 수업을 간편하게(로그인만 하면) 여러 고품질 온라인 요가 사이트에서 선택할 수 있습니다. 몇 개의 사이트를 시도하고 어떤 사이트가 가장 적합한지 확인하십시오. 대부분은 무료 평가판을 제공하여 자신의 거실에서 사생활을 보호하면서 나무 자세로 몸을 뒤집을 수 있습니다.
NS 
3. 명상을 배우십시오
t 대부분의 고대 요가 텍스트의 관점에서, 자세는 실제로 요점이 아니거나 요점일 뿐입니다. 그들이 당신이 명상을 할 수 있도록 준비시켜준다는 것을 느끼기 때문에 아마도 당신은 육체적인 것들을 건너뛰고 명상의 핵심으로 문제. Mayo 클리닉에 따르면 명상은 “… 정서적 웰빙과 전반적인 건강." 그것을 시도하고 침착하고 기분이 얼마나 좋은지 직접 알아보십시오. 중심.
4. 새로운 일을 하다
t 아직 요가를 해보지 않으신 분들에게는 모든 것이 낯설겠지만, 노련한 요기에게는 한계를 조금 뛰어넘어 요가에 대한 사랑을 축하할 수 있습니다. 요가의 또 다른 이점은 우리가 할 수 있는 것에 대해 정기적으로 자신을 놀라게 할 수 있다는 것입니다. 그것은 심지어 우리 자신의 한계에 대한 오랜 믿음에 의문을 제기할 수도 있습니다. 한동안 요가를 하다 보면 가능성을 높일 수 있는 기회가 줄어들게 됩니다. 자주 하지만 새로운 자세(예: 팔 균형) 또는 새로운 스타일(예: 음)을 시도하면 흥분.
NS 
5. 사바사나 복용
t Savasana(shah-vahs-ahna)는 기본적으로 그냥 바닥에 누워 있습니다. 거의 모든 요가 수업이 끝날 때 하도록 초대받았고, 시도해보지 않았다면 도전적인 요가 수련을 마친 후 단단한 나무 바닥에 눕는 것이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다. 천국과도 같습니다. 사바아사나에 누워 있는 것 자체가 요가를 하는 이유이므로 기다리지 마십시오. 국가 요가의 달이므로 사바아사나를 착용하십시오.
t 온라인 요가를 한 달 동안 무료로 체험해 보세요. 마이요가웍스. 500개 이상의 클래스가 있는 초급부터 고급 요기까지 모두를 위한 클래스가 있습니다. 등록하는 동안 프로모션 코드: YOGAMONTH를 입력하면 한 달 동안 무료로 사용할 수 있습니다.
t *이 제안은 15년 1월 31일에 만료됩니다. 가입에 필요한 신용카드. 언제든지 취소하세요.
