진짜 여성을 위한 진짜 피트니스

젊은 여성 폭식증을 앓고 있는 Rochelle Rice는 자신의 어둠을 빛으로 바꾸는 방법을 발견했습니다. 적합 플러스 사이즈 여성을 위한 프로그램. 미국에서는 모든 여성의 60% 이상이 과체중이며 평균적인 여성은 최소 사이즈 12를 착용합니다. 따라서 오늘날의 평균적인 여성을 위해 적합하지 않아도 되는 마른 체형을 강요하지 않는 피트니스 프로그램이 있어야 하지 않을까요? Rice의 책에서 다음 발췌문에서 더 많은 것을 읽으십시오. 진정한 여성을 위한 진정한 피트니스: 플러스 사이즈 여성을 위한 독특한 운동 프로그램.

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내 몸의 배신

나는 거울 앞에서 자랐다. 나는 3살 때부터 댄서였고, 해가 거듭될수록 내 어린 몸의 불완전함을 면밀히 살피며 점점 더 비판적으로 나 자신을 관찰했습니다. 청소년기에 내 몸이 실제 여성의 몸으로 성장하기 시작하면서 나는 그 변화에 완전히 소외감을 느꼈다. 성숙: 넓어지는 엉덩이, 점점 커지는 가슴, 몸매가 거의 부드러워진 듯한 곡선이 싫었다. 밤새. 월경이 시작될 때 나는 울었다. 나는 정상적이고 리얼하고 여성스러운 몸을 만들고 있었지만 거울을 보니 뚱뚱한 형태의 기형만이 보였다. 내 몸은 괴물 같았고 배신당했다.

음식이 적이 되었다

대학에 다닐 즈음에는 칼로리 계산과 운동에 집착하게 되었습니다. 나는 내가 소비하는 모든 칼로리를 춤춰야 한다고 느꼈다. 나는 댄스 스튜디오에서 몇 시간을 보내며 스트레칭과 콤비네이션을 연습하면서 "5파운드만 더하면... 괜찮을거야"라고 생각했습니다. 일 하루가 지나면 나는 내 몸이 부족하다는 눈에 보이는 증거라고 생각하는 것을 내 몸을 정화하기 위해 엄격한 다이어트를 하겠다고 맹세할 것입니다. 자제력. 그러나 시간이 지남에 따라 나는 엄격한 식단을 지킬 수 없었습니다. 음식과 먹는 것을 더 많이 금지하면서, 나는 이 폭력적이고 자기 처벌적인 규정에 반항하기 시작했고, 금지된 모든 음식을 폭식했습니다. 그런 다음 살찌게 한 음식을 탐식한 죄책감으로 나는 내 도덕적 타락의 결과를 무효화하고 토하도록 내 자신을 강제로 정화할 것이라고 생각했습니다.

나는 그것을 “도자기 신에게 바치는 기도”라고 불렀습니다. 너무나 강력한 영이 제 목을 잡고 내 위장에서 나오는 산성 주스가 내 입을 태울 때까지 숨이 막혔습니다. 추방. 안도감과 자기 연민이 뒤섞인 눈물이 나를 덮쳤습니다. 어느 여름, 댄스 캠프에서 동료 댄서가 토하는 대신 설사제를 사용하는 법을 가르쳐 주었습니다. 나는 폭식을 한 다음 식사량을 상쇄하기 위해 이 분홍색 정제를 한 움큼 삼켰습니다. 다음 날, 가스 통증이 칼날처럼 내 내장을 꿰뚫을 것입니다. 그러나 여전히 나는 모든 것이 괜찮다는 외관을 유지하려고 노력하면서 댄스 수업에 순종했습니다.

구조되기를 기다리며

내 몸에 대한 자책감의 기저에 깔린 감정적 문제를 다루는 대신, 음식의 잔인한 편안함 뒤에 숨는 것이 더 쉬웠습니다. 은밀히 구출되기를 기다리는 공주처럼, 누군가가 와서 내 문을 두드리는 감정의 드래곤으로부터 나를 구해주길 계속 바랐다.

그러나 그 누구도, 그 무엇도 나를 구할 수 없었고, 나는 자기 파괴적인 태도로 거의 나 자신을 버렸다. 나는 밤마다의 폭음을 "굉장하고 쓰레기"라고 불렀습니다. 나는 마약 중독자처럼 마약 중독자처럼 음식을 먹고 마비 될 때까지 술을 마시고 해결책을 찾고 있었습니다. 나는 이를 닦지도 않고 얼굴을 씻지도 않고 마침내 평화를 얻었습니다.

감정적으로 나는 바닥을 쳤다. 툼스의 페퍼민트 맛은 더 이상 폭식증이 있는 위장의 산성화를 진정시킬 수 없었고 어떤 폭식도 내 머리와 마음의 고통을 진정시킬 수 없었습니다. 마침내 나는 믿을 수 있는 친구에게 도움을 청했고 그녀는 치료를 권했습니다. 나는 외부에서 편안함과 안전을 찾고 있었습니다. 인식된 모든 솔루션이 내 손에서 먼지로 변했습니다. 이제 안쪽으로 방향을 틀 때였다.

내면을 들여다보다

치료를 받으면서 나는 섭식 장애 밑에 깔려 있는 감정에 주의를 기울이기 시작했습니다. 나는 내가 결코 충분할 수 없다는 생각을 내면화하고 있다는 것을 깨달았습니다. 춤은 나의 유일한 구원의 은혜였습니다. 유독하고 왜곡된 신체 이미지 문제에도 불구하고 나는 나를 표현할 수 있는 영역을 찾았습니다. 움직임은 제 영혼을 풀어주는 유일한 방법이었습니다.

치료는 또한 날씬한 것은 아름다움과 건강, 뚱뚱한 것은 못생기고 아픈 것과 같은 이미지와 메시지가 매일 쏟아지는 사회에서 사는 것의 영향을 인식하는 데 도움이 되었습니다. 날씬할수록 더 많은 사랑을 받을 것입니다. 나는 이 병든 사회적 사고가 나와 내 주변의 여성들에게 영향을 미쳤음을 이해하게 되었습니다. 건강에 좋지 않고 비현실적인 이상에 순응하기 위해 헛된 시도로 스스로를 고문하는 나 같은 여성.

회복 과정에서 나는 아름다움, 바람직함, 가치에 대해 내가 가진 모든 생각을 폭발시켰습니다. 나는 즐겁고 고통스럽지 않은 삶을 원했습니다. 회복이 진행되면서 나는 여성이고 건강하고 살아 있다는 것이 진정으로 의미하는 바를 깨닫기 시작했습니다. 그것은 내 몸에 반하는 것이 아니라 내 몸과 조화를 이루는 것을 의미했습니다. 그것은 내가 진정 누구인지를 포용하는 것을 의미했습니다. 사실 나의 회복은 운동 요법을 통해서였다. 나는 계속 춤을 추었고 미국 운동 위원회(American Council on Exercise)의 공인 피트니스 트레이너가 되었습니다. 건강에 대해 더 많이 배우고 내 섭식 장애에 대해 더 많이 이해할수록 더 건강해졌습니다. 나는 체중에 관한 사회적 압력에 부응하기 위해 스스로 목숨을 끊고 있는 사람들과 나의 새로운 이해를 나누고 싶었습니다. 그리고 가장 중요한 것은, 우리의 지방 혐오 문화에서 최악의 대우를 받는 사람들, 즉 키가 큰 여성입니다.

키가 큰 여성은 너무 자주 간과됩니다.

나는 통계를 알고 있었습니다. 모든 미국 여성의 거의 절반이 과체중입니다. 매년 미국인들은 다이어트 산업에 300억 달러 이상을 지출하지만 매년 과체중인 사람들의 수가 증가합니다. 거리의 평범한 여성이 12 사이즈 이상을 입는다면 왜 내가 속한 체육관의 여성 회원이나 퍼스널 트레이너로 일하는 고객은 없었습니까? 진짜 여성은 어디에 있었고 왜 대표되지 않았습니까?

나는 다른 체육관과 헬스 클럽을 방문하여 내 것이 어떻게 든 예외인지 확인하기로 결정했지만 똑같은 일이 반복되었습니다. 거의 모든 체육관과 피트니스 프로그램은 키가 큰 여성을 완전히 무시했습니다. 피트니스 업계 전체가 플러스 사이즈 여성을 도움이 되지 않거나 심지어는 건강할 가치가 없는 여성으로 분류하는 것과 같았습니다. 적어도 체중이 줄어들 때까지는 말이죠! 나는 실제 여성들이 체중에 관계없이 건강하고 건강하게 가꾸는 방법을 배울 수 있도록 도와주는 독특한 피트니스 프로그램이 오래 전에 기한이 있다고 믿었습니다.

당신의 빛을 비추십시오

“우리의 가장 깊은 두려움은 우리가 부족하다는 것이 아닙니다. 우리의 가장 깊은 두려움은 우리가 측량할 수 없을 정도로 강력하다는 것입니다. 우리를 가장 두렵게 하는 것은 어둠이 아니라 빛입니다. 우리는 스스로에게 묻습니다. 나는 누구입니까? 사실, 당신은 어떤 사람이 아니겠습니까? 당신은 하나님의 자녀입니다. 당신의 작은 플레이는 세상에 도움이 되지 않습니다. 다른 사람들이 당신 주변에서 불안감을 느끼지 않도록 축소하는 것에 대해 계몽된 것은 없습니다. 우리 모두는 아이들처럼 빛나야 합니다. 우리는 우리 안에 있는 하나님의 영광을 나타내기 위해 태어났습니다. 그것은 우리 중 일부에게만 있는 것이 아닙니다. 그것은 모든 사람에게 있습니다. 그리고 우리는 우리 자신의 빛을 비추면서 무의식적으로 다른 사람들에게도 그렇게 하도록 허락합니다. 우리가 우리 자신의 두려움에서 해방됨에 따라 우리의 존재는 자동으로 다른 사람들을 해방시킵니다.” — 마리앤 윌리엄슨