새 책에서 당신이 기대하고 있을 때 당신의 기분을 이해하기, 저자 루시 J. Puryear, MD는 3개월 동안 감정에 대한 호르몬 효과부터 아기와의 유대감에 이르기까지 모든 것을 다룹니다. 그녀는 또한 새로운 엄마가 되는 데 따르는 스트레스와 압박감을 다루는 방법을 포함하여 임신 후의 감정, 정신 건강 및 행복에 대해서도 다룹니다. 다음은 엄마가 된 후 처음 몇 달 동안 딸꾹질을 하는 데 도움이 되는 몇 가지 또는 Dr Puryear의 조언입니다.
완벽한 부모가 되는 것은 잊어라
물론, 일부 초보 엄마들은 쉽게 보이게 합니다. 몇 번 쉬고 등을 토닥이면 아기는 몇 분 안에 까다롭지 않은 상태에서 완전히 평화로운 상태가 됩니다. 그러나 어머니가 되는 것이 더 어렵다고 느낀다면 초조해하지 마십시오. 그 "완벽한" 엄마들에게도 소란스러움이 상당할 가능성이 있습니다. 또한 두 아기가 똑같지 않으므로 다른 사람을 보고 자신의 상황을 판단해서는 안 됩니다.
Puryear 박사는 자신이 충분히 훌륭할 수 있도록 허용하고 완벽함을 기대하지 말 것을 제안합니다. 그리고 가끔 실수를 하면 스스로를 진정시키십시오. 실수를 해도 아이에게 평생 상처를 주지 않을 가능성이 높습니다. 예를 들어, 평소에 아이에게 유기농 이유식을 먹였는데, 그럴 수 없는 상황에 처했다고 해서 세상의 종말은 아닐 것입니다. 그리고 미식가 유기농 이유식은 그 자체로 더 행복하고 건강한 아이를 낳을 수 없다는 점을 명심하십시오. 특히 모든 결점에서 바구니가 된다면 더욱 그렇습니다.
사소한 일 하나하나에 너무 스트레스를 받는다면 이야기할 다른 엄마를 찾으세요. 놀이 그룹에 가입하거나 아기를 엄마와 나에게 데려가세요. 같은 배에 있는 누군가에게 마음을 털어놓을 수 있으면 좌절과 두려움을 더 쉽게 처리할 수 있으며 모든 엄마에게 완벽은 비현실적이라는 것을 알게 될 것입니다.
결혼 전에 아기를 낳지 마십시오
그 소중한 작은 기쁨 한 묶음이 당신의 삶에서 가장 앞과 중앙에 있을 수 있지만, 당신의 결혼 생활이 아기에게 뒷걸음질쳐서는 안 됩니다. 결국, 당신의 자녀는 서로 사랑하고 돌보는 부모의 모범을 가짐으로써 더 나은 봉사를 받을 것입니다.
당신의 관계를 건강하고 온전하게 유지하기 위해 닥터 퍼이어(Puryear)는 일주일에 하루 밤을 서로와 함께 보낼 것을 권장합니다. 아기를 시터와 함께 두고 저녁 식사를 하러 가거나 빠른 드라이브나 산책을 하러 가십시오. 단 1시간이면 두 사람이 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 외출하는 동안 작은 것에 대해 이야기하지 마십시오. 삶에는 기저귀 교체와 수면 일정보다 더 많은 일이 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 아기 이야기를 모두 중단해야 합니다!
모든 조언을 피하십시오
사람들은 항상 새로운 엄마를 위한 조언으로 넘쳐납니다. 겨울 동안 아기를 묶는 방법에 대한 팁부터 아기를 진정시키는 다양한 방법에 이르기까지 육아에 대한 많은 접근 방식이 있습니다. 어느 것도 따라야 할 의무는 없습니다.
일을 하는 "올바른" 방법에 대한 조언을 들을 필요는 없습니다. 누구에게 물어보느냐, 어떤 책을 읽느냐에 따라 올바른 방법이 많이 있습니다. 따라서 누군가가 당신에게 원치 않는 조언을 해준다면 그저 미소를 지으며 달콤한 감사의 인사를 전하십시오. 그런 다음 자신에게 적합한 방법을 찾고 자신과 가족에게 가장 적합한 방법을 알고 있다는 확신을 가지십시오. 더 유용한 조언과 발췌문을 보려면 당신이 기대하고 있을 때 당신의 기분을 이해하기, Dr Puryear 웹사이트 방문 LucyPuryear.com.
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