우리 모두는 격렬한 인기를 경험한 후 빠르게 무명으로 사라지는 운동 유행에 대해 알고 있습니다. 이것이 재즈, 태보, 신디 크로포드 홈과 같은 에어로빅 클래식의 운명이었습니다. 적합 비디오. 하지만 아직 스판덱스와 스웨트 밴드를 버리지 마세요. 당신은 Jane Fonda가 당신에게 실망하는 것을 원하지 않을 것입니다. 사실 일부 유행은 유지할 가치가 있습니다. 그리고 세계의 엄마들이여, 멸종 위기에 처한 최고의 줌바를 구하기 위해 우리는 단결해야 합니다.
더: 깐깐한 애를 낳은 내 잘못이라고 생각하지마
최고의 유산소 운동입니다
나는 달리기를 싫어하고 당신도 그렇게 한다는 것을 압니다. 나는 "러너스 하이"가 장기간의 고문의 영향을 감시하기 위한 정부의 음모일 뿐이라고 확신합니다. 하지만 그것이 내가 Zumba를 사랑하는 이유입니다! 느리고 고통스러운 죽음처럼 느껴지지 않는 유일한 유산소 활동에 관한 것입니다. 춤을 추면 엔돌핀이 증가하여 땀을 많이 흘리고 여기저기서 경련을 참는 것을 상관하지 않습니다. 당신은 열심히 일하고 있고 그것을 깨닫지도 못합니다(그래, 아마도 "러너스 하이"가 진짜일 수도 있습니다). 또한 그 과정에서 심각하게 멋진 코어 운동을 얻을 수 있습니다. 그러니 그 경련을 통해 숨을 쉬고, 물을 마시고, 다시 회복하세요!
그것은 당신을 미소 짓게 할 것입니다
자의식? 두 왼발 데뷔가 두려우신가요? 극복해. 엄마, 우리는 작은 부하들을 살아있고 행복하게 해준다는 명목으로 건강에 해로운 양의 스트레스를 짊어지고 하루를 보냅니다. 하지만 뭔지 알아? 당신도 행복할 자격이 있습니다! 그리고 아이들이 아닌 매운 라틴 음악을 들으면 확실히 웃을 수 있습니다. 게다가 다른 모든 사람들도 발에 걸려 넘어지고 있습니다. 괜찮아. 약속합니다. 그 거미줄을 털어내면 얼마 지나지 않아 클럽 활동을 재발견하게 될 것입니다. 당신이 당신 자신에 대해 확신했기 때문에 당신이 얼마나 조정되지 않았는지 신경쓰지 않을 수 없었습니다. 또는 두 개). 그때도 춤을 잘 추진 못했는데 사람들이 좋아하더라.
그것은 당신을 집에서 데려다줍니다
좋아, 기술적으로 집에서 할 수 있다고 생각하지만 실제로 재미가 어디 있습니까? 어머니로서 우리는 자신을 마지막에 두는 나쁜 습관을 기르는 경향이 있습니다. 하루 중 신체 활동에 시간을 할애하는 경우에는 아이들과 함께 비행기와 승마를 즐기거나(그렇죠?) 또는 생활 속에서 빠른 비디오 운동을 할 수 있습니다. 방. 실제로 운동을 위해 집을 떠날 시간을 내기가 어렵다는 것을 알고 있지만, 운동을 하면 기뻐할 것입니다. "나의 시간"은 활력을 되찾아 줍니다. 활력이 넘치고, 솔직히 말해서 집이라는 한정된 공간에서 오기가 어렵습니다. 그러니 당신의 남자와 협력한 다음 빠져나오기 위해 죽어가는 당신 안에 있는 반군처럼 차도에서 벗어나십시오!
더: 예, 피트니스와 웰빙은 실제로 페미니스트 문제입니다.
엄마가 준 걸 흔드는 법을 다시 배우게 될 거야
당신의 남자에 대해 말하면, 그가 자신에게 좋은 점을 안다면 당신의 Zumba 습관을 장려하는 법을 배울 것입니다. 당신의 엉덩이는 당신이 할 수 있다는 것을 잊은 방식으로 흔들리고 흔들릴 것이고 떠날 때 당신은 땀을 흘리고 강하고 섹시함을 느낄 것입니다. 여우처럼 느껴지려면 화장을 하고 화장을 낭비해야 한다고 누가 말했습니까? 알고 보니 당신의 남자는 당신이 가장 자연스러워 보인다고 말했을 때 진실을 말하고 있었습니다. 한 번은 그를 믿고 집에서도 엉덩이를 흔들고 싶을 것입니다.
당신은 지루하지 않을 것입니다
특정 댄스 스텝을 배운다는 아이디어는 일반적으로 사람들이 너무 자의식적이고 자신의 실수를 알고 있기 때문에 사람들을 외면하게 만드는 것입니다. 그러나 현실은 그것이야말로 흥미로운 점입니다! 처음 몇 번 수업을 듣고 하다 약간의 집중이 필요하지만 몸과 마음이 모두 활성화되면 시간과 칼로리가 날아갈 것입니다! 런닝머신에서 반복수를 세거나 초 단위로 지켜보고 계십니까? 고맙지 만 사양 할게. 나는 바쁜 엄마이고, 더 이상 스스로를 고문할 정신력이 없습니다. 내 아이들은 그 기초를 다룹니다. 그러나 Zumba의 정말 멋진 점은 일단 근육 기억이 유지되면 몸이 명령에 따라 운동하는 것처럼 보인다는 것입니다. 노래를 부를 때마다 발의 기교가 느껴지고 매 순간을 즐길 수 있습니다.
그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 친구를 잡고 예약을 풀고 춤을 추십시오. 변명하지. 당신의 몸과 아기는 감사할 것입니다.
더: 계속해서 커피 한 잔을 더 드십시오. 운동이 감사할 것입니다.
