올해 이맘때에 피트니스 목표를 궤도에 유지하는 것은 꽤 어려워 보일 수 있습니다. 하지만 당신이 할 수 있는 일이 있습니다. 동기 부여 그리고 계속해서 성공을 향해 나아가십시오.
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친구를 참여시키세요
특히 동기 부여와 관련하여 두 개의 머리가 하나보다 낫습니다. 그러나 피트니스 친구를 선택할 때는 동등하게 추진력이 있다고 느끼는 사람인지 확인하십시오. 누군가가 약간 불안정한 경향이 있거나 당신만큼 확고하지 않은 경향이 있다는 것을 알고 있다면 그녀를 친구로 삼는 것이 당신이 운동을 더 많이 하기 보다는 덜 하게 만들 수 있습니다. 친구가 체육관에 가기를 꺼리는 경우가 있지만 당신이 그렇게 느낄 때 - 당신이 일할 수 있도록 기브 앤 테이크가 있는 것이 중요합니다 함께.
너무 잘 알지 못하는 피트니스 친구를 선택하는 것도 나쁘지 않습니다. 친한 친구와 함께 쉬는 날에 대해 서로 이야기할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 그러나 잘 알지 못하는 사람과 함께라면 물러서기를 더 주저할 수 있습니다. 
피트니스 목표를 확인하십시오.
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블로그 시작
블로그를 시작하면 몇 가지 이유로 피트니스 목표를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 승리를 축하하고 패배를 정화할 장소를 제공합니다. 체육관 세션을 놓치고 완전히 포기하기로 선택했을 때 자신에게 좌절하고 화를 내는 대신 블로그에서 이에 대해 토로할 수 있습니다. 일단 공개되면 기분이 좋아지고 다음 날 당신을 위해 있을 일에 에너지를 다시 집중할 수 있습니다. 블로그는 또한 당신이 잘한 시간을 축하하고 다른 사람들의 격려를 들을 수 있는 장소를 제공합니다.
블로그는 당신을 격려하고 책임감을 유지하기 위해 지원 시스템을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 가족과 친구들에게 이 사실을 알리도록 선택하면 그들이 어떻게 지내는지 읽고 책임감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또는 익명의 블로그를 선호하는 경우 블로깅 커뮤니티에서 도움을 받을 수 있습니다. 블로거는 인맥을 만들고 싶어하는 사람들을 지지하고 격려하는 경향이 있으므로 그 과정에서 비슷한 생각을 가진 새로운 친구를 사귈 수 있는 기회가 많습니다.
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현실적인 목표 만들기
'아무래도 결혼해서 10kg 감량하고 싶다'는 목표를 세운 적이 있나요? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 우리는 모두 크게 생각하고 자신이 수행할 높은 목표를 설정하기를 좋아합니다. 그러나 너무 비현실적일 때 우리는 실망하고 의욕을 잃게 됩니다. 달성하기 거의 불가능한 높은 목표를 목표로 삼지 말고 현실적으로 달성할 수 있는 작은 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 지금 3km를 달릴 수 있다면 3주 안에 4km를 달리는 것을 목표로 하십시오. 또는 팔굽혀펴기를 연속으로 5회 할 수 있다면 다음 달까지 10회를 할 수 있는 것을 목표로 삼으십시오. 작은 승리는 피트니스 목표를 향해 계속 노력하도록 동기를 부여할 것입니다.
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자신에게 보상
매주 조금씩 더 빠르고 강해지는 것 자체가 보상이지만, 스스로에게 실질적인 보상을 설정하는 것도 나쁘지 않습니다. 그리고 그들은 당신에게 많은 비용을 들이지 않아도 됩니다. 30분 동안 거품 목욕을 하거나 중고 서점에서 눈여겨보던 소설을 사는 것처럼 간단할 수 있습니다. 당신이 열심히 일했고 보상을 받을 자격이 있음을 상기시켜 줄 작은 것입니다.
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현명한 구매를 하세요
건강을 유지하기 위해 많은 돈을 쓸 필요는 없지만 몇 가지 현명한 구매는 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 집이나 직장에서 가까운 곳에서 체육관이나 피트니스 클럽 멤버십에 투자하면 편리하게 운동하러 갈 수 있는 곳을 얻을 수 있습니다. 위치가 특정 요구 사항을 대상으로 하는지 확인하십시오. 예를 들어 요가를 잘한다면 수업을 제공해야 합니다. 또는 TV가 연결되어 있을 때 러닝머신에서 더 많은 시간을 보낼 수 있다면 그 편의 시설을 찾으십시오. 가지 않을 이유가 없는지 확인하십시오.
기분이 좋은 옷에 투자하는 것도 나쁘지 않습니다. 너무 꽉 끼는 낡은 티셔츠와 반바지를 입고 체육관에 가는 것은 기분을 좋게 만드는 방법이 아닙니다. 그러니 꼭 맞는 티셔츠, 편안한 스포츠 브라, 매력적인 카프리와 같은 몇 가지 핵심 아이템을 선택하세요.
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