이번 여름을 시원하게 보낼 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 저탄수화물 다이어트? 한 병당 13g의 탄수화물을 자랑하는 평균적인 수제 맥주로 저탄수화물 칵테일 매력적인 한 모금이다. 다음은 칵테일에 대한 갈망이 생길 때마다 수영장에서 즐길 수 있는 몇 가지 저탄수화물 칵테일 팁과 레시피입니다.
알코올 음료의 탄수화물 수
증류주는 달콤한 와인과 맥주와 달리 탄수화물을 최소화하고 많은 저탄수화물 여름 음료의 기초를 제공합니다. 그러나 다음 마가리타 또는 코스모를 섞기 전에 이러한 추가 성분이 탄수화물 수를 증가시킬 수 있음을 인식하십시오(걱정하지 마십시오. 저탄수화물 대안이 있습니다!)
이 알코올에는 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까?
- 맥주(12온스) = 13g
- 라이트 맥주(12온스) = 5g
- 달콤한 디저트 와인(2온스) = 7g
- 레드 와인(3.5온스) = 2g
- 화이트 와인(3.5온스) = 1g
- 브랜디(1온스) = 1그램
- 진(1온스) = 0그램
- 럼(1온스) = 0그램
- 데킬라(1온스) = 0g
- 보드카(1온스) = 1그램
- 위스키(1온스) = 0그램
*출처: Atkins Nutritionals
최고의 저탄수화물 믹서
인기 있는 기성품 칵테일 믹서에는 일반적으로 설탕이 들어 있으며 저탄수화물 다이어트를 하는 사람에게는 좋은 선택이 아닙니다. 특정 저탄수화물 옵션을 찾을 수 있습니다. 지역 슈퍼마켓이나 주류 판매점에 주문을 요청할 수도 있습니다. 미리 만들어진 믹서가 없어도 다음과 같은 저탄수화물 대체품으로 좋아하는 혼합 음료를 수정할 수 있습니다.
- 음료에 주스가 필요한 경우 무설탕 분말 믹스 또는 무설탕 주스 음료를 시도하십시오.
- 음료에 설탕이 필요한 경우 감미료 대안으로 대체하십시오.
- 음료에 콜라가 필요한 경우 다이어트 소다 또는 클럽 소다로 대체하십시오.
- 음료에 맛 시럽이 필요한 경우 무설탕 버전을 사용하십시오.
- 음료에 간단한 시럽(일반적으로 설탕과 물의 혼합물)이 필요한 경우 수크랄로스(Splenda)와 물로 직접 만드십시오.
저탄수화물 믹솔로지를 맛볼 준비가 되셨습니까? 다음은 맛있는 저탄수화물 여름 음료 3가지입니다.
저탄수화물 바질 모히또 레시피
1인분
고전적인 민트 모히또를 신선하게 변형한 이 저탄수화물 칵테일은 1회 제공량당 단 2g의 탄수화물로 대담한 바질 향을 자랑합니다.
재료:
- 수크랄로스 1/2컵(스플렌다)
- 물 1/2
- 3 신선한 바질 잎
- 오렌지 1/4
- 2-1/2 온스 럼
- 소다의 튀김
- 장식용 오렌지 얇은 조각 1개
지도:
- 달콤한 간단한 시럽을 만들려면 작은 스튜 냄비에 수크랄로스와 물을 넣고 중불에서 저으면서 섞습니다. 수크랄로스가 물에 녹고 끓기 시작하며 혼합물이 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 식으면 밀폐용기에 담아 보관한다.
- 잔에 나무 숟가락으로 바질 잎을 으깬다. 심플시럽 1큰술을 넣고 바질을 계속 으깨주세요. 오렌지 주스를 짜십시오.
- 잔에 럼을 넣고 저어줍니다. 얼음과 소다를 추가하십시오. 오렌지 슬라이스로 장식되어 제공됩니다.
저탄수화물 블렌디드 스트로베리 마가리타 레시피
1인분
특히 그릴에서 뜨거운 Tex-Mex 식사 후 맛있는 서리가 내린 딸기 마가리타는 최고의 여름 음료입니다. 잘 익은 딸기와 약간의 라임이 특징인 이 멋진 칵테일은 순 탄수화물 4g으로 제공됩니다.
재료:
- 소금
- 껍질을 벗기고 4등분한 딸기 4개
- 라임 1/2 주스
- 1-1/2 온스 데킬라
- 설탕 대용품 2작은술
- 부서진 얼음
지도:
- 마가리타 잔의 가장자리를 물에 담근 다음 소금을 넣고 따로 보관하십시오.
- 블렌더나 푸드 프로세서에 남은 재료를 갈아주세요. 유리에 붓고 봉사하십시오.
저탄수화물 생강 코스모 레시피
1인분
진저리 킥과 1회 제공량당 단 2g의 탄수화물이 포함된 우아한 여름 칵테일인 이 저탄수화물 코스모는 저탄수화물 다이어트 결의를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
재료:
- 수크랄로스 1/2컵(스플렌다)
- 물 1/2컵
- 껍질을 벗긴 신선한 생강 2장
- 보드카 1-1/2온스
- 2온스 다이어트 크랜베리 주스 음료
- 라임 짜기
- 장식용 라임 슬라이스
지도:
- 중불 이상의 작은 냄비에 수크랄로스와 물을 함께 저어줍니다. 생강을 넣고 끓입니다. 불을 약불로 줄이고 30분간 끓인다. 생강을 제거하고 생강 주입 시럽을 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관합니다.
- 칵테일 셰이커에 생강 시럽 1큰술, 보드카, 크랜베리 주스, 라임 주스를 섞습니다. 얼음으로 세게 흔듭니다. 칵테일 글라스에 따라내고 라임 슬라이스로 장식합니다.
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