물론, 내가 하루 중 가장 좋아하는 식사는 간식 시간입니다. 하루 종일 요리를 하지 않고도 무언가를 씹는 것은 인생의 즐거움 중 하나입니다. 건강하고 마음챙김 간식 추가할 수 있습니다 영양물 섭취 올바르게 선택하면 매일 식단에 비타민이 포함됩니다.
NS
t 나는 집에서 일하고 집에서 일하기 때문에 냉장고나 식료품 저장실에서 찾을 수 있는 모든 것을 찾기가 매우 쉽습니다. 나는 항상 내 손에 많은 음식을 가지고 있습니다. 대부분은 제 직업 때문이지만 모든 음식이 "건강한" 범주에 속하는 것은 아닙니다.
t 이런 이유로, 나는 집 밖에서 9시 5분 일을 하는 다른 사람들처럼 일을 위해 음식을 준비합니다.
t 내 도시락에는 거의 항상 사과, 딸기, Laughing Cow Light Swiss와 같은 부드러운 치즈 웨지, 견과류, 크래커, 샐러드 및 물병이 있습니다. 예, 병! 수분을 유지하는 것이 건강의 핵심입니다. 신체는 무엇보다도 온도를 유지하고 노폐물을 제거하기 위해 물을 사용합니다. 물은 또한 그 모든 씹는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 포만감을 주어 식사 사이에 간식을 덜 먹게 합니다.
t 우리는 또한 과일과 채소를 먹는 것이 우리에게 좋다는 것을 압니다. 우리는 몇 인분의 과일과 채소를 먹으면 심장병, 일부 암, 고혈압을 예방할 수 있다는 말을 거듭해서 들었습니다. 하루에 몇 가지 과일을 먹으면 말 그대로 한 시점 또는 다른 시점에서 생명을 구할 수 있습니다.
t 나는 또한 에너지를 공급하고 포만감을 오래 유지하기 위해 사과와 같이 섬유질이 많은 간식과 치즈와 같은 단백질이 포함된 간식을 찾습니다. 나는 대부분의 날에 치즈 웨지와 함께 크래커나 통곡물 빵 몇 조각을 짝을 짓는 것을 좋아합니다.
NS
t 가볍지만 든든한 한 끼를 위해 저는 항상 건강에 좋은 샐러드를 넣습니다. 제철 야채, 파마산 치즈 가루, 신선한 허브로 가득 찬 샐러드는 자판기로 달려가지 않아도 됩니다.
NS 공개: 이 게시물은 Laughing Cow 및 SheKnows와의 공동 작업의 일부입니다.
