낯선 사람 또는 심지어 당신의 데이트 상대가 당신의 목을 잡고 당신을 해칠 계획이라면 어떻게 하시겠습니까? 최대한 큰 소리로 비명을 지르면 가해자의 손아귀와 동기를 깨뜨릴 수 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 물리적으로 자신을 방어할 준비가 되어 있는 것이 좋습니다.
의 저자 여성을 위한 Krav Maga: 자기 방어를 위한 궁극적인 프로그램 다음 자기 방어 동작을 마스터하는 것이 좋습니다. 일상적인 운동에 포함시켜 제2의 천성이 되도록 하십시오.
크라브마가란?
Krav Maga의 6등급 블랙벨트이자 공동 저자인 Darren Levine에 따르면 여성을 위한 크라브 마가, Krav Maga는 원래 이스라엘 방위군 및 기타 보안 부대를 위한 공식적인 자위 및 백병전 시스템으로 이스라엘에서 개발되었습니다. 보다 최근에는 미국의 민간인, 법 집행 기관 및 군대에 광범위하게 가르치고 있습니다.
Levine은 "Krav Maga는 학생들에게 투지와 공격적인 사고방식을 심어주도록 설계된 말도 안 되는, 군더더기 없는 시스템입니다."라고 설명합니다. “또한 오늘날 많은 어른들이 전통무예의 격식에 관심이 없기 때문에 Krav Maga의 목적은 단순히 자기 방어와 피트니스이므로 훈련 시간은 이러한 목표를 육성하는 데 사용됩니다.”
Krav Maga 피트니스 이점
Krav Maga의 주요 목적은 자기 방어 기술을 가르치는 것이지만 몸매를 가꾸는 가장 빠르고 좋은 방법 중 하나를 제공합니다. “애쉬튼 커쳐, 제니퍼 로페즈, 브렌든 프레이저, 크리스타나 로켄, 루시 리우, 미셸 라이언, 제니퍼 가너 등 많은 배우들이 Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank 및 기타 많은 사람들이 Krav Maga 훈련을 다음과 같이 찾았습니다. 화면에서 그들의 전투 능력을 향상시키는 방법과 마찬가지로 중요하게는 찢어지고 탄력 있고 고도로 정의된 체격을 구축하는 방법입니다.”라고 말합니다. 레빈. "Krav Maga 운동은 근력 훈련, 유연성 및 지구력 향상, 폭발력 극대화에 대한 독특한 접근 방식입니다." 그 폭발성은 여성과 같은 작은 수비수가 더 큰 상대를 상대할 수 있게 해주기 때문에 훌륭한 동점 요인이라고 덧붙입니다.
Krav Maga에는 목적이 있습니다
대부분의 운동에서 당신은 더 건강해지고 강해지고 지구력을 향상시키기 위한 움직임을 합니다. 그러나 Krav Maga 운동은 체격을 구축하는 것 이상입니다. “Krav Maga 훈련은 운동 루틴이 지루해지는 일반적인 체육관 운동과 다릅니다. Krav Maga는 Krav Maga 훈련이 제공하는 인명 구조 기술을 습득했다는 데 목적이 있습니다. 폭력적인 공격자에 대해 몇 년 동안 수명을 연장할 수 있는 현대적인 공격에 대한 세계적 수준의 자기 방어 훈련입니다. 이것은 당신의 삶의 모든 측면에 대한 자신감을 만들어냅니다!”
