따뜻한 날씨가 오면 햇볕에 누워 청동 빛을 발하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나 그렇게 하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 태닝 여부는 본인만이 내릴 수 있는 결정이지만 태양 광선을 너무 오래 쬐기 전에 태양 노출의 위험을 고려하는 것이 현명합니다.
비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법은 아닙니다
태양 노출이 적절한 양의 비타민 D를 얻는 유일한 방법이라고 들었을 것입니다. 실제로 캐나다에서 우리가 경험하는 햇빛의 양은 우리 몸에 필요한 만큼의 비타민 D를 공급하기에 충분하지 않습니다. 우리의 추운 겨울과 태양으로부터의 일반적인 거리는 야외 활동을 아무리 많이 해도 소용이 없다는 것을 의미합니다. 적절한 양의 비타민 D를 섭취하고 있는지 여부가 걱정된다면 가까운 보건소에 가서 적절한 보충제를 구입하십시오. 또한, 태양 광선의 비타민 D는 의류에 침투하지 않지만 자외선 차단제를 통해 침투합니다. 따라서 야외에서 비타민을 섭취하기를 원한다고 해서 강력한 SPF의 안전상의 이점을 포기해야 하는 것은 아닙니다.
일광화상과 피부암 사이에는 직접적인 상관관계가 있습니다
태양 아래서 시간을 보내면 자외선에 노출됩니다. 이 광선은 신체가 복구를 시도하는 피부 세포에 손상을 줍니다. 이 복구 프로세스가 계획한 대로 완벽하게 진행되지 않으면 위험한 돌연변이가 발생할 수 있습니다. 태양이 피부에 더 많은 손상을 입힐수록 더 자주 수리를 해야 하고 문제가 발생하여 돌연변이된 피부 세포가 뿌리를 내릴 가능성이 커집니다. 햇빛에 자주 노출되면 수리 메커니즘 자체가 영구적으로 손상될 수도 있습니다. 심각한 피부암에 대한 최선의 방어는 가능한 한 태양 노출을 최소화하는 것입니다.
태닝은 조기 노화를 유발할 수 있습니다.
콜라겐은 피부와 다른 신체 조직에 탄력과 힘을 제공하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 반복적인 자외선 노출은 기존 콜라겐을 파괴하고 새로운 콜라겐 생성을 방해합니다. 이 과정을
필요한 만큼의 자외선 차단제를 바르는 것은 어렵습니다.
대부분의 사람들이 자외선 차단제의 중요성을 이해하고 있지만 잘못된 적용은 매우 일반적입니다. 충분한 SPF를 적용했으며 태양 광선을 안전하게 보낼 수 있다고 생각할 수도 있지만 완전히 사실이 아닐 수도 있습니다. 자외선 차단제가 피부에 필름을 형성할 수 있을 만큼 충분히 바르고 이 과정을 2시간 이내로 반복합니다. 또한 수영이나 과도한 땀을 흘린 직후에 다시 발라야 합니다. 또한, 특히 얼굴과 목에 자외선 차단제를 매일 바르는 것도 현명합니다. 겨울에는 태양이 멀리 떨어져 있는 것처럼 보일 수 있지만 과다 노출의 위험은 그만한 가치가 없습니다. 그러니 안전하게 보관하고 자외선 차단제를 바르십시오!
태양 노출에 대한 추가 정보
당신은 태양 똑똑합니까?
해변 휴가 계획
해변에서의 하루 필수품
