많은 사람들이 하루에 여러 번 껌을 씹습니다. 일부는 껌을 씹습니다. 구취. 다른 사람들은 담배를 멀리하기 위해 껌을 사용합니다. 그리고 다른 사람들에게는 그저 습관일 뿐입니다. 다음 글을 읽기 전에 껌 씹기에 대해 자세히 알아보세요.
껌을 씹는 것이 몸에 좋지 않습니까?
감미료
껌을 씹는 것은 세상에서 가장 나쁜 것이 아닙니다. 그러나 잘못된 껌을 씹으면 몸에 해로울 수 있습니다. 일부 잇몸에는 충치와 충치를 유발할 수 있는 설탕이 들어 있습니다. 연구에 따르면 설탕이 함유된 껌을 씹는 경우 최소 15분 동안 씹어야 합니다. 이 시간이 되면 잇몸에서 설탕이 사라지고 타액 생성으로 설탕 잔여물을 충분히 씻어낼 수 있습니다.
대부분의 치과 의사는 무설탕 껌을 대신 씹을 것을 권장하지만 일부 무설탕 껌에는 아스파탐이 포함되어 있습니다. 이 화학 물질은 다소 논란의 여지가 있습니다. 아스파탐의 장기간 섭취는 선천적 결함, 암, 당뇨병 및 일부 신경 장애와 관련이 있습니다.
자일리톨이 첨가된 껌을 찾으십시오. 화학 물질처럼 들리지만 실제로는 옥수수 속대, 자작나무 및 기타 식물에서 발견되는 천연 감미료입니다. 일부 제조업체는 이 설탕 대체물을 껌에 사용합니다. 자일리톨이 함유된 무설탕 껌을 씹는 것은 타액을 자극할 뿐만 아니라(구강 건조 및 구취 감소) 구강 박테리아가 산을 생성하는 것을 방지합니다.
두통
껌이 두통을 유발할 수 있습니다. 김 벤 박사 "당신은 8개의 다른 안면 근육을 사용하여 씹습니다. 불필요하게 씹는 것은 관자놀이 가까이에 있는 이 두 근육에 만성적인 긴장을 유발할 수 있습니다. 이것은 머리의 이 영역에 공급하는 신경에 압력을 가하여 만성적이고 간헐적인 두통.”
팽만감과 가스
과민성 대장 증후군(IBS) 및 기타 위장 장애로 고통받는 사람들의 경우, 껌을 씹으면 복부 팽만감 및 가스(껌을 씹는 동안 과도한 공기를 삼키기 때문에), 이미 자극받은 사람에게 불편함을 줄 수 있습니다. 강렬하다.
사람들이 껌을 씹는 이유
다이어트
하고자 하는 많은 분들이 살을 빼다 갈망을 줄이고 입으로 다른 일을 하기 위해 껌을 씹습니다. 껌에 의존하지 말고 활동하십시오. 모든 사람은 매일 45분 운동을 하고 과일과 채소, 통곡물 및 저지방 단백질의 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다.
흡연
다이어트를 하는 사람들과 마찬가지로 금연을 시도하는 흡연자들은 일반적으로 담배로 인한 구강 고착을 완화하기 위해 껌을 자주 사용합니다. 당면 과제, 전략 및 이점에 대해 자세히 알아보십시오. 금연 그리고 습관을 버리십시오.
구취
껌의 향료 및 기타 성분은 구취를 위장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 껌을 씹는 것도 침을 자극하여 냄새를 유발하는 박테리아를 씻어낼 수 있지만 구취는 구강 건조나 음식물 찌꺼기 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 적어도 하루에 두 번 양치질을 하고 일년에 두 번 치과의사의 진찰을 받으십시오. 구취를 유발할 수 있는 원인에 대해 자세히 알아보세요.
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