Beach Body Challenge로 몸매를 단련하고 완벽한 여름 목적지를 찾고 스타일리시한 수트를 찾아보세요.
관련 이야기. Picture It: 마이애미 2020 — 골든 걸스 크루즈를 타고 항해를 시작했습니다.
t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.
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- 루틴에 추가할 지방 연소, 근육 생성 동작.
- 비치 바디 레시피 또는 플랫 밸리 스낵.
- 섹시한 여름 목적지를 위한 아이디어.
- 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치.
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1. 비치 바디 무브: 플랭크와 레그 레이즈
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- 손목이 어깨 바로 아래에 있고 코어가 꽉 조여진 상태에서 스트레이트 암 플랭크 자세를 취합니다. 둔근을 사용하여 오른쪽 다리를 엉덩이 높이까지 들어 올립니다. 발을 다시 바닥으로 내리고 왼쪽 다리를 엉덩이 높이까지 들어 올립니다.
- 다리 들어올리기를 번갈아 계속하십시오. 내내 중립 척추를 유지하십시오.
- 좌우 10회씩 실시합니다.
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2. 플랫 밸리 스낵: 구운 해바라기 씨
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사진 제공: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t 이 맛있는 씨앗에는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 신체에 주요 항염 효과가 있으며 피부 색조, 모발 성장 및 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
3. 섹시한 여름 목적지: 맨해튼
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사진 크레디트: – Fotosearch/게티 이미지
t SheKnows 목록에서 섹시한 여름 플링을 위한 최고의 장소 중 하나입니다. “세계 최고의 나이트클럽, 레스토랑 및 이벤트를 경험하는 동안 당신은 또한 그 과정에서 로맨스를 발견할 수도 있습니다. 맨해튼에서 소울 메이트를 만나지 못할 수도 있지만 재미를 찾고 있는 독신자들을 많이 찾을 수 있을 것입니다.”
4. 비키니 선택: 록시
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t 이 브랜드가 20년 넘게 성공을 거둔 데는 이유가 있다. 그들은 아첨하고 건전하고 장난스럽게 보이는 수트를 만드는 일을 훌륭하게 해냈습니다.
NS http://www.roxy.com/swim
