관련 이야기. Rachael Ray의 태국 칠리 글레이즈드 연어는 이 놀라운 추가로 맛을 얻습니다.
건강한 저녁 식사 선택
늦은 저녁 식사와 달리 저녁 일찍 정기적으로 예정된 시간에 저녁 식사를 하십시오. 저녁 식사는 일반적으로 낮 동안의 다른 식사보다 더 편안하며 다른 식사보다 식사를 하거나 저녁을 준비하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
시간을 내서 이전 식사에서 놓쳤을 수 있는 식품군의 식품을 포함시키십시오. 그러나 저녁 식사는 다이어트나 건강한 식생활을 방해할 수 있습니다. ~하다 먹을 시간이 더 많으면 결국 너무 많이 먹을 수 있습니다. 당신의 부분과 서빙 크기를보십시오.
22세의 Coach Sales Associate인 Marshella Dickey는 항상 건강한 저녁을 먹을 시간이 없지만 그녀가 이용할 수 있는 대부분의 음식과 그녀가 있는 동안 쇼핑몰 푸드코트의 건강에 해로운 음식 함정을 피하는 방법을 알고 있습니다. 일하다.
“시금치 잎으로 과일과 샐러드를 많이 먹으려고 해요. 이동 중에 꼭 먹어야 하는 경우 야채와 닭고기로 포장된 음식을 찾으려고 합니다. 또한 가능하면 밀 빵과 파스타를 먹으려고 노력합니다.”라고 Dickey는 말합니다.
외식은 건강에 민감한 먹는 사람에게 도전이 될 수 있습니다. 집에서 가족이 함께 식사를 하는 것을 목표로 하지만 외식을 할 때는 다음을 시도하십시오. 외식의 핵심 전략.
