Pinterest에는 "씬스피레이션"이라는 트렌드가 있습니다. 말 그대로 사람들이 체중 감량에 대한 동기를 부여하기 위해 마른 사람들의 사진을 보는 것입니다. 실제로 최근에는 꽤 흔한 습관이 되었지만 신체에 미치는 영향은 그다지 좋아 보이지 않습니다.
최근에 한 연구에서 실험 사회 심리학 저널 그것은 잡지 모델이든 거울 속의 당신 자신이든 모든 외모 자극을 암시합니다. 더 먹게 만든다. 두 부분으로 구성된 연구는 네덜란드에서 수행되었으며 꽤 복잡한 일련의 실험으로 구성되어 있습니다.
그 안에는 107명이 봉사했습니다. 고칼로리 또는 저칼로리 밀크쉐이크 (이 부분은 적어도 재미있을 것 같습니다). 참가자의 절반은 거울 앞에서 밀크쉐이크를 마시라고 했습니다. 식사가 끝나면 거울 없이 영상을 보면서 먹던 M&M 한 그릇이 각자에게 주어졌다. 이상하게도 예전에 거울 앞에서 고칼로리 밀크쉐이크를 마셨던 사람들은 더 저칼로리 밀크쉐이크를 마신 사람보다 M&M. 더 높은 칼로리의 쉐이크를 마신 사람들은 더 적은 사실 이후의 식욕.
이제 이 부분은 정말 당신을 던질 것입니다. 거울 앞에서 마신 동일한 고칼로리 밀크쉐이크를 마시는 사람들은 거울 없이 똑같은 음료를 마신 사람들보다 더 많은 M&M을 먹었습니다. 그래서. 기이 한.
두 번째 부분에서는 이 전체 씬스피레이션 트렌드에 대해 조금 더 자세히 설명합니다. 30명의 참가자는 도착하기 전에 점심을 먹도록 요청받았고 29명은 공복 상태로 도착하라는 지시를 받았습니다. 각 그룹의 일부 사람들에게는 날씬하고 매력적인 모델이 등장하는 광고가 표시되고 다른 사람들에게는 모델이 없는 동일한 광고가 표시되었습니다. 그 후, 모두에게 크래커를 주고 스스로 도우라고 했습니다. 사전에 먹지 않은 사람들은 광고를 봤는지 여부와 상관없이 간식을 먹었습니다. 그런데 여기 이상한 부분이 있습니다. 미리 점심을 먹은 사람들 중 모델이 등장하는 광고를 본 사람들은 약 46%를 먹었습니다. 더 이 그룹 전체가 이미 식사를 했음에도 불구하고 모델 없이 광고를 본 사람들보다 크래커. 미쳤지?
그러나 과학자들은 이제 왜 이런 일이 발생하는지 더 잘 알고 있다고 생각하기 때문에 이 연구가 유용한 것으로 판명되었습니다. 모델의 사진, 친구의 사진, 거울 속의 자신의 사진을 보더라도 외모에 초점을 맞추는 것은 매우 산만할 수 있습니다. 그 초점은 배가 포만감을 나타내기 위해 뇌에 보내는 메시지를 엉망으로 만들고 배고픈지 여부에 관계없이 음식을 거부하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 와우, 점심 먹으면서 잡지 읽는 습관이 생겼어요!
수석 저자인 Evelien van de Veer에 따르면, “외모에 초점을 맞추는 것이 일반적인 주의를 산만하게 하는 것보다 생리학적 신호를 감지하는 데 더 해로운 것 같습니다[즉, 광고 없이 모델]." 분명히 이것은 체중 감량을 시도하는 사람들에게 훨씬 더 골칫거리입니다. 왜냐하면 그들은 이미 자신과 자신의 외모에 더 많은 관심을 기울이고 있기 때문입니다. 노력.
그래서 저는 여기서 메시지가 체중 감량을 시도하고 있다면 체중 감량을 시도하지 마십시오. 자신의 물리적 이미지에 사로잡혀 그리고 당신이 그것에 대해 바꾸고 싶은 것. 게다가, 목표 모양과 크기에 집착하는 것은 삶에 스트레스를 가중시킬 뿐만 아니라(우리 모두가 체중 증가를 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다), 이 연구에 따르면 실제로 당신의 삶에 역효과를 줄 수 있습니다. 체중 감량 노력. 그러니 그 모든 모델을 머릿속에서 지워버리세요. 우리 모두는 그들이 실제 사람이 아니라는 것을 압니다!
더 많은 건강
놀라운 체중 감량 전후 사진의 진실
체중 감량 신화가 폭로되다
체중과 관련이 없는 12가지 동기 부여 운동 인용구
