누가 좋은 부기를 좋아하지 않습니까? 당신은 그들 중 최고와 함께 움직이고 흔들고, 엔돌핀을 방출하고, 심장 박동수를 높이고, 당신이 그것을 하는 동안 많은 즐거움을 가질 수 있습니다.
춤은 심혈관 건강과 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 연구에 따르면 춤은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이며 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다.
그러나 우리의 말을 그대로 받아들이지 마십시오. NS뉴잉글랜드 의학 저널 심지어 춤은 나이가 들어도 정신적으로 깨어 있는 데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다.
다음 번에 좋은 운동을 하고 싶을 때 러닝머신을 치는 것에 대해 생각할 때 대신 이러한 댄스 스타일 중 일부를 사용하여 동작을 중단하지 않겠습니까?
- 쿠바 댄스 컴퍼니
- 바이랄로 라틴계
- 카사블랑카
살사
살사는 라틴계 커플만을 위한 춤이 아닙니다! 누구나 수업을 듣고 땀을 흘릴 수 있습니다. LA 스타일, 콜롬비아 스타일, 칼리 스타일 등 원을 그리며 춤을 추는 쿠바 스타일의 살사인 Rueda를 포함하여 시도할 수 있는 다양한 스타일이 있습니다! 당신의 지역에서 수업을 찾아보고 시도하십시오.
줌바
Zumba는 파티 분위기를 조성하고 즐거운 시간을 보내기 위해 피트니스를 만드는 것입니다. 그리고 Zumba에 들어가기 위해 댄스에 대해 아무것도 알 필요가 없습니다. 강사는 왼쪽으로 움직이고 당신은 오른쪽으로 움직이고 있어도 걱정 마세요! 계속 움직이고 즐기면서 엉덩이를 흔들면 됩니다. Zumba에서 사용되는 주요 리듬에는 살사, 메렝게, 레게톤 및 쿰비아가 있습니다. 댄스 열풍을 일으킨 베토 페레즈(Beto Perez)는 누구나 Zumba에 도전할 수 있다고 말합니다. Beto는 "피트니스 업계의 사람들이 피트니스 업계의 사람들을 위한 프로그램을 만든다고 생각합니다."라고 말합니다. “Zumba를 사용하면 누구나 할 수 있습니다. 때때로 우리는 수업에 3대가 있습니다.”라고 그는 말합니다. 방문하다 줌바 웹사이트 가장 가까운 수업이 어디에 있는지 알아내기 위해.
아프리카 댄스
호주에서는 다양한 스타일의 아프리카 무용을 가르칩니다. 가볍고 우아한 기니 발레에서 가나의 거칠고 기초적인 춤에 이르기까지 아프리카 댄스는 커뮤니티에 관한 모든 것, 이야기를 공유하고 우리 몸과 소통하는 것입니다. 움직임은 유동적이며 Djembe 드럼 소리에 쉽게 빠져들며 매우 치료적일 수 있습니다. 다리, 코어, 엉덩이에 많은 힘이 필요하므로 수업 전후에 스트레칭을 하지 않으면 다음 날 걷기가 힘들 수 있으니 꼭! 에티오피아에서 태어난 Yenenesh Nigusse는 브리즈번 웨스트 엔드에서 가르치고 전국에서 워크샵을 개최합니다. 자세한 내용은 그녀의 웹사이트를 방문하세요.
폴 댄싱
폴댄스는 몇 년 전만 해도 최신 유행이었죠? 음란하고 섹시하고 약간 장난꾸러기였으나 이제는 그냥 끝난 일입니다. 여성들은 퇴근 후 체육관을 방문하는 대신 지역 폴 체육관으로 향합니다. 폴댄스를 통해 코어, 상체 및 하체 근육 그룹의 전체 호스트를 통합하고 유연성과 근력에 좋습니다. 훈련. 그것을 시도하고 싶다면 가서 섹시함을 입으십시오. 폴 피트니스 오스트레일리아.
주크
관능적이고 유연한 브라질의 춤으로 소심한 사람들을 위한 춤이 아닙니다. 당신은 당신의 댄스 파트너와 가까워지고, 정말 가까워지고, 머리를 쓸어 넘기다 Willow Smith처럼 돌아다니고 Shakira처럼 엉덩이를 움직여 보세요. 리오에서 2년 동안 공부한 Mishel Finlayson은, 브리즈번에서 주크를 가르치다. 그녀의 수업을 확인하십시오. 그녀는 Samba도 가르칩니다!
따라서 건강해지는 것은 매주 체육관에서 시간을 예약하는 것만을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오. 나가서 춤을 추고, 수업을 하고, 사교 댄스를 추고, 운동화를 신으세요. 당신의 배와 엉덩이는 물론 마음까지 감사할 것입니다!
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