스무디는 매우 건강할 뿐만 아니라 만들기도 쉽습니다. 이 각각의 녹색 스무디에는 매일 과일과 채소를 그 어느 때보다 쉽게 섭취할 수 있도록 해주는 영양소와 비타민이 들어 있습니다.
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종종 나는 야채를 좋아하지 않고 음식에 매우 까다로운 내 아들을 위해 건강한 녹색 스무디를 만들 것입니다. 과일과 야채를 섞어서 그들은 이 녹색 음료를 교활한 엄마가 마시기 위해 만든 것보다 더 "대접"으로 봅니다.
이 세 스무디 레시피 몸에 좋은 건강하고 자연적인 성분이 가득합니다. 각 음료에는 알로에 주스, 대마 씨앗 또는 향이 첨가된 코코넛 물과 같은 독특한 재료가 들어 있습니다. 믿거 나 말거나이 작은 추가 기능은 이러한 음료의 맛을 더욱 좋게 만듭니다. 가지고 있는 모든 농산물을 사용하고 건강을 위한 방법을 혼합하십시오.
"케일 예" 스무디 레시피
유기농 그린 케일, 파인애플 코코넛 워터, 대마 씨앗 및 바나나로 가득한 이 스무디는 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다.
큰 1개 또는 작은 2개 생성
총 시간: 5분
재료:
- 4개의 큰 케일 잎
- 오이 1/2개
- 셀러리 줄기 1개
- 잘게 썬 녹색 배 1개
- 얇게 썬 바나나 1개
- 치아씨드 2큰술
- 파인애플 맛 코코넛 워터 1/2컵
지도:
- 모든 재료를 고속 블렌더 또는 일반 블렌더에 넣습니다.
- 혼합물이 매우 부드러워질 때까지 스무디를 높은 온도에서 혼합합니다.
- 스무디를 큰 잔 1개 또는 작은 잔 2개에 붓습니다.
- 즉시 제공되는 것이 가장 좋습니다.
녹색 면역 강화 스무디 레시피
항산화제와 비타민이 풍부한 이 스무디는 식단에 건강한 녹색 채소를 많이 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
총 시간: 5분
큰 1개 또는 작은 2개 생성
재료:
- 잘게 썬 큰 녹색 사과 또는 배 1개
- 잘게 썬 파인애플 1컵
- 얇게 썬 바나나 1/2개
- 신선한 파슬리 1줌
- 스위스 근대 잎 1컵
- 대마씨 1큰술
- 신선한 짜낸 오렌지 주스 1컵
지도:
- 모든 재료를 고속 벤더 또는 일반 블렌더에 넣습니다.
- 혼합물이 매우 매끄럽고 덩어리나 덩어리가 없을 때까지 혼합합니다.
- 스무디를 작은 잔 2개 또는 큰 잔 1개에 나누어 즉시 제공하십시오.
평균 녹색 레모네이드 스무디 레시피
이 알칼리성 스무디는 신선한 레몬, 망고, 시금치, 파슬리로 가득 차 있어 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1 큰 인분 또는 2 작은 인분 산출
총 시간: 5분
재료:
- 아기 시금치 큰 컵 2개
- 1 소수의 민들레 채소
- 껍질을 벗긴 큰 레몬 1개
- 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 큰 망고 1개
- 잘게 썬 큰 복숭아 1개
- 말린 메줄 대추 2-3개
- 갈은 아마씨 1큰술
- 알로에 베라 주스 1/2컵
지도:
- 모든 재료를 고속 블렌더 또는 일반 블렌더에 넣습니다.
- 1분 동안 또는 혼합물이 부드러워지고 덩어리가 없을 때까지 고에서 사용합니다.
- 키가 큰 유리잔 1개 또는 작은 유리잔 2개에 붓고 즉시 제공합니다.
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