집에 아기를 데려오는 것은 기쁨의 시간이어야 하지만 많은 가족에게 이 기쁨은 우울증의 시작으로 물들 수 있습니다. 당신의 남자가 산후 우울증을 겪고 있다고 생각한다면, 당신이 그를 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
여성의 산후 우울증은 여러 지원 수단을 통해 잘 문서화되어 있지만 어머니 그룹 및 지역사회 건강 방문을 통해 - 남성의 산후 우울증은 거의 발생하지 않습니다. 논의했다. 당신의 파트너가 당신의 새로운 기쁨의 도래나 그의 삶에 또 다른 중대한 변화로 어려움을 겪고 있다고 생각한다면, 당신이 도울 수 있는 일을 찾아야 할 때입니다.
연구에 따르면 남성의 약 5%가 아이를 낳은 다음 해에 우울증을 경험합니다. 엄마와 마찬가지로 아빠도 아기를 집에 데려올 때 엄청난 변화와 도전에 직면합니다. 어떤 사람들은 그들의 자손이 그들의 관계를 향상시킬 것이라고 믿으며, 시간이 지나면 그렇게 될 것입니다. 그러나 대부분의 사람들은 새로운 아기를 찾게 되면 기쁨 못지않게 추가적인 스트레스와 예측할 수 없는 결과를 기대하게 됩니다.
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의 총괄 책임자인 Garry Thomson에 따르면 온 라인, 남성의 아버지가 된 경험은 개인의 특성, 업무 압력 및 결혼 만족도를 비롯한 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.
Thomson은 "아기가 태어난 후의 변화를 받아들이는 것은 새로운 아버지에게 도전적이고 종종 불안할 수 있습니다."라고 말합니다. "극단적인 경우 이러한 도전은 심오하고 우울증이나 불안과 같은 심리적 상태의 발달로 이어질 수 있습니다."
가족 구조를 둘러싼 변화도 남성에게 추가적인 스트레스를 가하는 역할을 했습니다. 여성이 직면한 변화는 문서화되고 이해가 잘 되지만, 동일한 변화 중 많은 부분이 이를 극복하는 데 필요한 지원을 확보할 능력이 부족한 남성이 경험합니다.
"남성들은 이제 일과 가정 생활의 균형을 맞추면서 돌보는 일과 가사일을 더 많이 합니다."라고 Thomson은 설명합니다. “지난 50년 동안 우리가 이러한 압력을 인식하는 데 먼 길을 왔음에도 불구하고 사회는 여전히 남성에게 강한 자립심, 두려움이 없고 파괴할 수 없는 본성." 우울증을 겪고 있는 남성의 경우 이러한 사회적 기대를 극복하는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려운.
우울증의 적신호
남성이 아이를 낳은 후 우울증 증상을 경험하는 데 기여할 수 있는 여러 요인이 있습니다. 예를 들어, 남성은 다음과 같은 경우 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다.
- 그들은 새로운 가족 구성원의 도착과 인생의 새로운 단계의 시작에 대해 감정적으로나 심리적으로 준비하지 않았습니다.
- 그들은 아기가 태어난 후의 삶이 어떨지에 대해 비현실적인 기대를 가지고 있습니다.
- 그들은 파트너와의 관계에서 또 다른 책임과 함께 필요한 변화를 만들 준비가 되어 있지 않습니다.
- 그들의 아내 또는 파트너가 산후 우울증을 겪고 있습니다.
남성의 우울증은 종종 아이를 낳은 후 장기간의 슬픔으로 나타납니다. 그들은 외롭고 스트레스를 받고 고립되고 부적절하다고 느낄 수 있습니다. 파트너가 다음과 같은 경우 외부에서 아버지의 산후 우울증을 발견할 수 있습니다.
- 지속적으로 슬프거나 부적절하거나 피곤함을 느낀다
- 자신이 즐기던 사회적 상황이나 활동에서 멀어지거나 멀어지는 것
- 정기적인 지원 네트워크에서 신체적 또는 정서적으로 자신을 격리
- 알코올이나 기타 약물에 의존하게 됨
당신이 도울 수 있는 방법
Beyond Blue에 따르면 남성은 강인하고 자립적이며 고통을 관리할 수 있어야 한다고 생각하기 때문에 우울증에 대한 도움을 받는 것을 미루는 경향이 있습니다. 그러나 우울증은 저절로 낫지 않는 심각하고 일반적인 상태입니다. 불행히도 분명히 주의가 필요한 부러진 팔과 달리 우울증은 눈에 보이지 않는 부상을 유발합니다. 남성이 신체적 증상을 인식하고 설명할 가능성이 더 높기 때문에 해결하기 어려운 시나리오입니다. 사실, 남성의 경우 우울증의 신체적 증상(피로감 또는 체중 감소)이 가장 먼저 인지될 가능성이 높습니다.
Thomson은 의심되는 우울증으로 고통받는 남성을 돕는 가장 좋은 방법은 조용히 그에게 기분이 어떤지 묻는 것이라고 제안합니다. 그가 GP나 MensLine의 지원을 받도록 격려하고 그가 준비가 되었을 때 대화할 수 있도록 하고 그가 감사합니다.
“가족에 대한 그의 기여가 자녀에게 매우 중요하다는 것을 그에게 보여주십시오. 그는 엄마만큼 중요하고 사랑받습니다. 때로는 아빠가 그 말을 들어야 합니다!” 톰슨을 제안합니다.
더
남성의 우울증에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. 비욘드 블루 웹사이트. 당신의 인생에서 남자가 걱정된다면 MensLine Australia는 특별히 남성을 위한 전문적인 무료 지원, 정보 및 소개 서비스를 제공합니다. 주 7일, 하루 24시간 운영되며 시내 전화 요금으로 전국 통화가 가능합니다. 1300 78 99 78번으로 MensLine Australia에 연락하십시오.
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