당신은 당신의 BFF를 사랑합니다. 당신은 정말로 그렇습니다. 그러나 그녀는 모두 적합하고 당신은 모두... 글쎄, 그렇지 않습니다. 당신이 함께 운동할 때마다 그녀는 강사보다 더 잘하고, 당신은 태아 자세에서 과호흡을 합니다. 그녀와 함께 운동하고 싶은 만큼 초등학교 체육 시간에 PTSD 플래시백이 생기기 시작합니다.
그렇다면 기형아 소녀는 어떻게 해야 할까요? 걱정하지 마십시오. 운동장을 수평으로 맞추는 것이 요가 스타킹을 꽉 조이는 것만큼 복잡할 필요는 없습니다. 다음은 411입니다.
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우선, 당신의 BFF는 그녀가 훌륭하다는 것을 도울 수 없습니다.
내가 가진 모든 친구는 나보다 더 활동적입니다. (내 고양이도 더 많이 움직인다.) 나는 항상 쉬는 시간에 집에 있으려고 애쓰는 괴짜였다. 그래서 나는 선생님의 플래시 카드를 정리하고 밖에서 벌어지는 모든 귀찮은 운동을 피할 수 있었다. 하지만 진지하게, 운동을 좋아하는 친구들만큼 건강에 대해 흥분하는 것이 좋지 않을까요?
"그것을 열망하는 것으로 간주하십시오. 피트니스는 라이프 스타일이자 개인적인 여행입니다."라고 의 트레이너인 James Brewer는 말합니다. 신체 문화를 초월하다. "당신의 건강한 친구들이 당신의 개인적인 피트니스 목표를 향해 계속 노력하도록 격려하고 영감을 주도록 하십시오.
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운동이 아닌 사회화에 집중
친구들과 함께 운동하는 것이 혼자 운동하는 것보다 더 성공적인 가장 큰 이유 중 하나는 도덕적 지지에 동기를 부여하기 때문입니다. 그들이 말했듯이 숫자에는 힘이 있습니다. 지루함을 막고 유대감을 주는 경험으로 바꿉니다.
“겁내지 마세요. 누구에게나 출발점이 있습니다.”라고 Exceed Physical Culture의 트레이너인 Marianna Biribin이 말합니다. "친구와 즐거운 나들이라고 생각하고 거기에서 가져 가라." 잡기가 끝나면 하루의 세부 사항에 대해 서로 이야기를 나누다 보면 나도 모르게 운동을 마치게 될 것입니다.
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중간에 만나
그냥 때
보고있다 BFF의 피트니스 루틴으로 인해 낮잠을 자고 함께 운동할 수 있는 방법이 있는지 확인하지만 중간: 당신에게 맞는 운동은 그녀에게 지루할 것 같지만 그녀가하는 수준은 당신을 응급 상황으로 보낼 것입니다. 방. 예를 들어, 운동과의 관계를 다음 단계로 끌어올리기에 충분히 건강해질 때까지 그녀의 워밍업 루틴 동안 그녀와 함께 할 수 있습니다.4
당신의 측근에 추가
당신만큼 운동이 어렵다고 생각하는 친구를 알고 있습니까? 그렇다면 그녀가 당신의 운동 팀에 합류하는 데 관심이 있는지 알아보십시오. 그렇게 하면 체력이 뛰어난 친구들이 운동을 한 단계 더 끌어올리고 싶어하고 당신이 이미 지쳤을 때 함께 녹차를 마실 사람이 있습니다.
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일관성에 전념
운동을 게을리하더라도 스태미너를 증가함에 따라 우선 일관성에 중점을 두어야 합니다. 습관 규칙적으로 운동하는 것. 그렇게 하면 친구를 제지하는 것 같은 비오는 날에 적어도 나타나서 정직한 노력을 기울이고 있다는 것을 자랑스러워할 수 있습니다. 결국 어딘가에서 시작해야 합니다.
Exceed Physical Culture의 트레이너인 Gabriel Blanco는 "자신을 밀어붙이되 안전을 유지하십시오."라고 말합니다. “자신의 한계를 알고 그것을 깨기 위해 열심히 노력하십시오. 친구들과 연락하는 것을 두려워하지 말고 필요할 때 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.”
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