우리 모두는 운동이 운동의 중요한 구성 요소라는 것을 알고 있습니다. 건강한 생활. 하지만 가족과 함께 매일의 피트니스 활동에 참여하는 것에도 많은 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 온 가족이 함께 운동해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.
평생 습관을 만들 수 있다
많은 요인 앉아있는 생활 방식에서 식품 마케팅 및 잘못된 정보에 이르기까지 아동 비만에 기여할 수 있습니다. 그래서 어릴 때부터 아이들을 움직이는 것은 자연스러운 일인 것 같습니다. 자녀가 신체 활동을 공생, 공동체 및 재미에 대한 생각과 연결하게 함으로써 자녀가 나이가 들어감에 따라 이러한 믿음을 발전시키도록 안내할 수 있습니다. 그리고 긍정적이고 장기적인 습관은 젊은이들에게만 국한되지 않습니다. 자신의 삶과 신념에도 지속적인 변화를 줄 수 있습니다. 가족과 함께 신체 활동을 하기 위한 조치를 취하는 것은 귀하와 가족의 다른 성인 구성원을 위한 평생 건강의 즐거움의 시작이 될 수 있습니다.
추가적인 동기 부여와 격려를 제공합니다.
일반적으로 다른 사람보다 가족과 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 대부분의 시간을 함께 보내는 사람들이 모두 운동에 관심이 있을 때 신체 활동이 제안될 가능성이 훨씬 더 높습니다. 당신의 딸은 좋은 날이고 당신은 모두 산책을 해야 한다고 말하거나, 당신의 아들은 공원에서 터치 축구 게임을 제안할 수 있습니다. 자신도 모르는 사이에 재미를 느끼고 운동을 하고 있다.
의미 있는 결합을 가능하게 합니다.
오늘날 가족들이 “가족 시간”을 생각할 때, 그것은 종종 영화를 보거나 함께 TV를 보기 위해 집에 머무르는 것을 포함합니다. 이러한 활동은 확실히 자리가 있지만 긴장을 풀고 긴장을 풀기에 아주 좋은 활동이지만 실제로 얼마나 많은 대화가 이루어집니까? 모든 사람은 종종 자신의 생각에 빠져 진정한 의사 소통이 이루어지지 않습니다. 하지만 운동을 하면 서로 대화하고 팀으로 일하는 것 외에는 방법이 없다. 테니스를 치든, 힘든 조깅을 하든, 공원을 한가롭게 산책하든 귀하의 상호 작용 및 귀하가 달성하고 있는 목표에 집중할 수 있는 기회가 부여됩니다. 함께. 더 많은 보상을 얻지 못합니다!
재미있다!
비디오 게임을 하거나 TV를 보거나 웹을 서핑하는 것은 모두 시간과 장소가 있지만 it: 이러한 활동을 너무 오래 하면 곧 게으름을 느끼기 시작하고 비생산적인. 가족과 함께 운동을 하면 바깥으로 나가 신선한 공기를 마시며 매일 함께 보내는 사람들을 진정으로 알 수 있습니다. 그리고 운동 방법에 관한 규칙은 없습니다. 블록 주변을 쉽게 산책하거나 지역 수영장에서 노를 저으며 시작하고 싶다면 좋습니다. 또는 경쟁에서 번성하고 댄스 대회나 야구 토너먼트와 같은 활동을 조직하는 것을 좋아한다면 그것도 훌륭합니다. 당신을 행복하게 하는 활동을 찾을 때까지 실험한 다음 함께 실행하십시오!
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