겨울철에는 비, 얼음, 눈, 바람이 동반되어 꾸준한 운동 계획을 세우기가 더 어렵습니다. 길고 추운 달 동안 결석하고 싶지 않다면 이러한 겨울 운동 필수품으로 준비하십시오.
경량 레이어
스웨트셔츠와 스키 바지는 체온을 유지할 수 있지만 부피가 큰 소재는 운동 중 운동 범위를 제한할 수 있습니다. 무거운 소재로 만든 옷을 선택하는 대신 몸에 밀착되어 움직임을 원활하게 해주는 가볍고 수분 흡수 기능이 있는 레이어를 선택하십시오.
먼저 스포츠 브라에 러닝 탱크를 얹은 다음 추운 날씨. 전신 운동용 스타킹 안에 기능성 속옷을 착용하여 하체도 동일하게 수행하십시오. 해당 지역의 기상 조건에 따라 필요에 따라 미드레이어, 풀 지퍼 플리스, 바지 및 재킷을 계속 추가하십시오. 겹겹이 입는 것의 가장 좋은 점은 운동을 하는 동안 몸이 따뜻해지면 한 겹씩 벗겨서 너무 춥지 않고 과열을 방지할 수 있다는 것입니다.
내후성 아우터
면옷을 입고 바람이 불고 습하고 얼음이 많은 날씨에 비참한 운동을 질질 끄는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 운동 장비 요소를 배제할 수 없습니다. 겨울 쇼핑할 때 운동 장비, "방수", "방풍", "40도 미만의 온도에 대해 승인됨" 등과 같은 용어를 찾으십시오. 한동안 피트니스 의류를 쇼핑하지 않았다면 사용 가능한 기술에 놀랄 것입니다. 신발과 양말부터 재킷과 후드티에 이르기까지 모든 것이 내후성 옵션으로 제공되므로 현명하게 지출하고 해당 지역의 일반적인 조건을 견딜 수 있는 아우터를 선택하십시오.
방한 액세서리
몸은 따뜻할 수 있지만 귀나 손가락이 차가우면 기분이 끔찍하다는 것을 알아차린 적이 있습니까? 겨울 운동을 위해 야외로 나가기 전에 이 간단한 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 비니, 귀를 덮는 머리띠, 가벼운 스카프 또는 목 랩 및 통기성 장갑을 비축하십시오. 조건이 매우 춥거나 바람이 많이 불거나 운전하는 비, 진눈깨비 또는 눈, 보호 안경 및 액세서리를 포함하는 경우 코와 입을 가리는 것도 유용할 수 있습니다. 점막이 건조하여 통증을 유발하거나 불편 감.
반사 기어
겨울은 짧기 때문에 기회는 야외 운동 빛이 희미하거나 사라질 때 일어날 것입니다. 반사 줄무늬가 있는 운동 장비를 선택하여 안전하고 눈에 잘 띄도록 유지하십시오. 또한 가시성을 향상시키기 위해 특별히 설계된 반사 러닝 조끼 또는 안전 조명을 살펴보고 싶을 수도 있습니다.
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