살을 뺄 준비가 되었다면 혼자 하지 마세요. 사용 체중 감량 원치 않는 킬로를 이동하는 데 도움이 되는 책.
체중을 줄이고, 몸매를 가꾸고, 자신에 대해 훌륭하게 느낄 수 있는 많은 자원이 있습니다. 그러나 헬스클럽에 갈 준비가 되지 않았다면(또는 살 여유가 없다면) 체중 감량 책에서 훌륭한 팁과 조언을 찾을 수 있습니다.
가장 잘 알려진 피트니스 전문가 및 의료 기관 중 일부는 자신의 기술과 지식을 책에 담았고 SheKnows는 이러한 상위 5개 항목을 모아 안내해 드립니다.
1
CSIRO 다이어트
사실과 통계를 원하시면 더 이상 보지 마십시오. CSIRO 토탈 웰빙 다이어트. 호주에서 가장 잘 알려진 과학 센터는 2005년에 이 체중 감량 계획을 처음 만들었습니다. 그 이후로 그것은 잘 사용되는 자원이 되었습니다.
NS 센터 말한다:
“남호주 애들레이드에 있는 CSIRO의 임상 연구 부서의 연구는 더 높은 수준의 단백질, 영양가 있고 지속 가능한 체중 감소를 촉진하고 과학적으로 뒷받침되는 저지방 식단 증거."
2
가장 큰 패자 미셸 브리지스
호주의 터프 트레이너 출신 가장 큰 패자 그녀의 모든 팁과 체중 감량에 대한 통찰력을 다시 한 번 공유합니다. 그녀는 제목의 새 책 (그녀의 여섯 번째 간행물)을 발표했습니다. 매일의 체중 감소.
이 책은 체중 감량의 "방법"에만 초점을 맞추는 것이 아니라 Michelle은 영감, 킬로 감량에 대한 사실 및 운동 팁도 제공합니다.
Michelle과 함께 나만의 개인 트레이닝 세션을 갖는 것과 같습니다!
3
오스트레일리아의 몸
2013년 2월 말 출간 예정인 새 책은 Saimaa Miller's입니다. 호주 바디 및 디톡스 플랜.
저명한 자연 요법사인 Miller는 체중 감량에 대해 다른 접근 방식을 취하며 "최적의 7가지 비밀"을 약속합니다. 이 책은 당신이 어떤 종류의 디톡스 몸을 가지고 있는지 결정하고 가장 좋은 방법을 알려줄 것입니다.
많은 유명인 고객(이 책에서도 팁을 제공함)과 함께 이 고객에게 승리를 위한 팁과 조언이 포함되어 있을 것입니다!
4
깨끗하고 마른
다이어트의 가장 나쁜 점은 음식을 빼먹는 것입니다. 글쎄, 그것에 대해 걱정하지 마십시오 클린 & 린 다이어트 요리책. 연예인 개인 트레이너, 제임스 듀이건, 체중 감량에 대한 그의 말도 안되는 접근 방식을 계속하여 아침, 점심, 저녁 식사에 대한 음식 조언을 제공합니다.
깨끗한 식사 계획의 가장 유용한 측면 중 하나는 음식 결정을 내릴 때 모든 선택 사항을 보여주는 "나쁜, 더 나은, 최고" 열입니다.
5
앳킨스 다이어트
많은 무탄수화물 숭배자들을 위해 시도되고 사실입니다. 탄수화물을 끊는 것이 자신의 길이라고 생각한다면 원본을 그냥 지나칠 수 없습니다. 앳킨스 다이어트 서적. 새로운 당신을 위한 새로운 앳킨스 2주 계획을 시작하고 탄수화물을 줄여 체중을 감량한 사람들을 소개하고 나쁜 전분을 배제하고 지방을 다시 섭취하는 식사를 준비하는 방법을 알려줍니다.
Atkin의 영양사 Colette Heimowitz는 그녀에 대해 말합니다. 회사 블로그:
“탄수화물 대신 지방 섭취를 늘리면 더 높고 일관된 에너지 수준을 경험할 수 있습니다. 예, 특히 Atkins에서 적절한 지방은 필수적이며 체중 감량 및 체중 유지 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.”
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