친애하는 몸,
나는 당신을 미워하지만 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 우리가 꼬마였을 때 당신은 훨씬 나이 많은 남자에게 이용당했습니다. 당신은 모든 것을 가져 갔다 남용 내 마음이 확인되는 동안 이제 나는 당신이 중요하지 않은 척, 명백하고 미묘한 방식으로 계속 당신을 학대합니다.
나의 신체 대리인을 훔치는 일은 점차 일어났다. 접촉과 연결에 대한 인간의 기본적인 욕구를 충족시키는 친근한 포옹으로 시작한 것이 내가 원하지 않는 성적 관계로 바뀌었습니다. 내 신뢰, 자아 및 너에 대한 감각 위반, Body. 거절할 힘도, 뒤로 물러날 힘도 없었다. 내가 원했던 것은 특별함을 느끼고 관심을 받는 것뿐이었지만 그만큼 대가가 따랐습니다. 학대가 멈추지 않을 것이 분명해졌을 때, 나는 내 마음을 바리케이드하고 당신에게 학대를 가하도록 내버려두었고, 일어나고 있는 일로부터 나의 육체적 의식을 단절했습니다.
어떻게든 세월이 흐르면서 내 인식은 진실에서 멀어져 당신을 비난하고 당신을 버리는 것으로 바뀌었습니다. 내가 눌려있을 때 뒤돌아보지 않은 건 너였어. 처음부터 포옹이 필요한 건 너였어. 당신이 강했어야 할 때 아프고 아팠던 것은 당신이었습니다. 내가 필요한 모든 것이 부서지지 않는 것인데 어떻게 내가 그렇게 인간적이라는 것을 배신할 수 있습니까? 만지고 싶은 욕망과 육체적인 애정이 없었다면 우리가 애초에 이런 상황에 있지도 않았을 거란 걸 모르나?
더: 13년 만에 강간임을 깨닫고
분노, 두려움, 고통, 혼란, 위반 및 자기 증오에 직면 한 유일한 사람, Body. 신고한 후에도 학대자와 제대로 화해할 수 없습니다. 고등학교 시절, 잃어버린 진정한 우정과 성장, 가치와 소속감을 되찾을 방법은 없습니다. 시간을 되돌려 그를 나에게서 강제로 밀어내는 모든 환상을 실행할 수 있는 방법은 없습니다. 그 손실을 슬퍼하는 것은 여전히 너무 고통스럽습니다. 그래서 나는 당신을 비난하고 당신에게 그것을 제거합니다. 왜냐하면 그것이 나에게 통제의 환상을 주기 때문입니다.
제어. 그것이 바로 자해에 관한 것입니다. 감정이 너무 압도적일 때 통제하고 마비시킵니다. 감정은 몸을 통해 표현된다는 것을 무의식적으로 배웠고, 의도적으로 당신에게 고통과 피해를 줌으로써 그 감정을 일시적으로 빠르게 끌 수 있습니다.
그러다 내가 투명인간이 된다면 더 안전할 거라고 생각했다. 여자로서 사라지는 가장 좋은 방법은 체중을 늘리는 것이고, 나는 그렇게 했다. 많이. 나는 항상 더 많은 설탕과 건강에 해로운 양의 맥도날드에 존재했지만 그러한 습관이 나를 따라 잡았고 나는 그들을 격려했습니다. 나는 심각한 상황으로 빠르게 가고 있을지도 모른다. 건강 문제는 있지만 더 이상 소름 끼치는 친구들이 술집에서 수다를 떨거나 거리에서 잡담을 하는 사람이 아닙니다.
반면에 살이 찌면 삶의 질이 크게 떨어집니다. 나는 당신이 보내는 경고 신호를 듣지 않습니다. 내 모습이 싫어서 내 아파트를 떠나는 것도 싫어, 내 몸 너에게 이러는 것도 싫어. 나는 부끄러워 해요.
나는 최근 몇 년 동안 계속되고있는이 축소되고 고립 된 존재가 아닌 진심 어린 삶을 살고 싶기 때문에 학대 치유에 대해 많이 읽었습니다. 읽으면서 두 가지 중요한 진리를 배웠습니다. 첫째, 아마도 당신은 실제로 나를 항상 보호하고 있었을 것입니다. 둘째, 트라우마는 잔존 감정이든 기억이든 몸에 저장됩니다. 당신과 다시 연결하는 것은 트라우마로부터 치유의 열쇠입니다. 사실, 그것이 진정으로 회복할 수 있는 유일한 방법입니다.
더: 내 무게는 나를 투명하게 만들었고 나는 그것이 조금 그리워졌습니다.
피터 A. 의 저자 레빈 호랑이 깨우기, "위협과 부상에 대응하여 인간을 포함한 동물은 생물학적 기반의 무의식적 행동 패턴을 실행합니다. 위협에 대처하고 스스로를 방어할 수 있도록 준비시킵니다.… 우리는 방향을 잡고, 피하고, 움츠리고, 강화하고, 버팀대하고, 후퇴하고, 싸우고, 도망치고, 얼고, 무너뜨리고, 등. 이러한 조정된 반응은 모두 신체에 기반을 두고 있습니다. 신체가 스스로를 보호하고 방어하기 위해 하는 일입니다.”
즉, 결국 나를 변호하고 있었을지도 모르지만 나는 이해하지 못했다. 나는 최악의 학대 중에 얼어 붙었습니다. 당신이 내가 몇 년 동안 당신을 비난 한 것처럼 약해서가 아니라 당신이 위협에 본능적으로 반응하도록 고정되어 있기 때문입니다.
다른 옹호자가 있습니다. 트라우마 전문가인 Bessel van der Kolk는 다음과 같이 말했습니다. 몸은 점수를 유지합니다: “트라우마를 입은 사람들은 만성적으로 자신의 몸 안에서 불안함을 느낀다. 과거는 갉아먹는 내적 불편함의 형태로 살아있다. 그들의 몸은 끊임없이 본능적인 경고 신호의 공격을 받고, 이러한 신호를 통제하기 위해 과정에서 그들은 종종 자신의 직감을 무시하고 재생되는 것에 대한 인식을 마비시키는 데 전문가가 됩니다. 밖으로 내부. 그들은 스스로를 숨기는 법을 배웁니다.... 외상 피해자는 신체의 감각에 익숙해지고 친구가 될 때까지 회복할 수 없습니다.”
그리고 이것이 우리가 있는 곳입니다. 나는 안전하지 않다고 느끼고, 나는 당신을 무시했을 뿐만 아니라 당신을 적으로 만들었습니다. 하지만 당신을 학대한다고 안심할 수는 없다는 걸 인정할 때가 된 것 같아요. 당신은 더 이상의 고통과 고통을 받을 자격이 없습니다.
여기 거래가 있습니다, Body. 내가 치유되고 싶다면, 우리는 서로 화해해야 합니다. 글쎄, 나는 당신과 화해하고 당신을 돌보고, 당신을 양육하고, 우리가 함께 더 강하다는 것을 배워야 합니다. 당신은 책임이 없습니다. 당신은 생존뿐만 아니라 의미있는 삶을위한 최고의 기회입니다. 이것은 배우기 힘든 교훈이 될 것이지만 가치가 있을 것입니다. 이 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 시간이 걸릴 것입니다. 하지만 곧 다시 함께할 수 있을 것이라고 확신합니다.
감사합니다,
당신의 마음
