체질량 지수 또는 BMI는 체중과 키의 관계를 평가하는 측정값입니다. BMI는 과도한 체지방을 직접 측정하는 것은 아니지만 과체중 및 비만을 진단하는 데 권장되는 방법입니다. BMI는 체중-신장 관계를 나타내기 때문에 체중 단독보다 BMI가 더 정확한 측정값을 제공합니다.
BMI를 계산하는 방법?
BMI 계산 공식은 체중(킬로그램)과 키(미터)를 사용합니다.
BMI(kg/m2) = 체중(kg) ÷ 키(m) 2.
또한 무게(파운드)와 높이(인치)를 사용하여 계산할 수도 있습니다.
BMI(lb/in2) = 체중(lb) ÷ 키(in) 2 x 703.
입력한 키와 몸무게에서 자동으로 계산을 수행하는 온라인 계산기는 BMI를 결정하는 편리한 방법입니다.
과체중 및 비만의 정의
전 세계 50개 이상의 의료 기관에서 동일한 BMI 표준을 사용하여 성인 과체중 및 비만을 정의합니다.
정의 BMI
과체중: 25-29.9
비만: 30-39.9
병적으로 비만: 40+
BMI와 질병의 연관성
BMI, 여러 질병의 위험 및 사망 사이의 연관성을 보여주는 많은 연구가 있기 때문에 BMI는 과체중 및 비만을 진단하는 표준으로 사용됩니다.
BMI가 증가함에 따라 다음을 포함한 여러 조건에 대한 위험도 증가합니다.
- 당뇨병
- 심혈관 질환
- 뇌졸중
- 고혈압
- 담낭 질환
- 골관절염
- 수면 무호흡증
- 일부 암
- 조사
BMI와 질병 위험 사이의 연관성은 분명하지만 여러 질병 위험 요인 중 하나일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 다시 말해, BMI는 개인이 질병에 걸릴 것이라고 말할 수 없으며 질병 발병 위험이 증가한다는 것만 알 수 있습니다.
BMI에는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 근육량이 많은 사람의 체지방을 과대평가하는 경향이 있고, 앉아서 일하는 사람의 체지방을 과소평가하는 경향이 있습니다. BMI는 또한 체지방이 어디에 있는지 보여주지 않습니다. 복부 지방은 가장 큰 건강 위험을 수반합니다.
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