이 맛있는 영양 바를 추가로 만들어 냉동실에 보관하면 항상 든든한 간식을 먹을 수 있습니다.
크랜베리 애플 오트 바
48개의 막대를 만듭니다.
재료:
귀리 3컵
다용도 밀가루 2컵
소금 2작은술
베이킹파우더 1작은술
흑설탕 2컵(흑설탕 대체 가능)
1/2 컵 사과 소스
부드럽게 한 마가린 1/4컵
크랜베리 2컵, 말린 것
사과 주스 1컵
껍질을 벗긴 사과 2컵
계피가루 1작은술
지도:
1. 처음 4가지 재료를 혼합합니다. 따로. 큰 볼에 갈색 설탕, 사과 소스, 마가린을 넣고 부드러워질 때까지 높은 온도로 치십시오. 가루 혼합물을 부서질 때까지 저어줍니다. 기름칠 팬 바닥에 반을 누르십시오. 나머지 절반을 예약하십시오. 350도로 예열된 오븐에서 15분간 굽습니다.
2. 크랜베리, 사과 주스, 사과, 계피를 작은 냄비에 넣습니다. 20분 담그기. 부드러워질 때까지 중간 불에서 5분간 끓이며 가끔 저어줍니다. 빵 껍질 위에 뜨거운 과일을 바르십시오. 과일 위에 남은 빵 껍질 혼합물을 부수십시오.
3. 연한 갈색이 될 때까지 화씨 350도에서 20~25분 굽습니다.
1회 제공량(1바): 70칼로리; 13g 탄수화물; 1g 식이 섬유; 1.5g 지방(0g 포화 지방); 1g 단백질; 0mg 콜레스테롤; 115mg 나트륨;
