노 베이크 쿼크 치즈 케이크는 아침과 디저트에 적합합니다 – SheKnows

사람들이 다이어트를 할 때 저지르는 가장 큰 실수는 비슷하지만 더 건강한 대안을 찾지 않고 자신이 좋아하는 음식을 빼먹는 것입니다. 치즈 케이크를 좋아한다면 당신은 그것을 가질 자격이 있습니다. 그리고 단백질과 칼슘이 풍부한 슈퍼푸드 쿼크로 만든 이 간편한 노베이크 치즈케이크는 음식 게임. 다음은 치즈케이크 레시피입니다. 그리고 당신의 몸은 사랑할 것입니다.

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이 쉽고 고도로 맞춤화 가능한 노베이크 치즈케이크는 완벽한 디저트와 아침 식사로 두 배가 됩니다. 섬유질 그래놀라 기반 크러스트와 영양가 있고 강한 쿼크 필링은 매일의 분쇄를 위한 완벽한 시작입니다. 추가 비타민을 원하시면 신선한 과일을 선택하십시오.

노베이크 쿼크 치즈케이크

생산량 8 – 10인분

재료:

빵 껍질의 경우:

• 3-1/2 컵 그래놀라 믹스 선택
• 1/2 컵 버터, 녹이거나 코코넛 오일
• 꿀 1큰술
• 메이플 시럽 1큰술
• 계피가루 2작은술
• 바다 소금 1/4작은술

채우기:

지도:

1. 채우기: 큰 믹싱 볼에 쿼크와 그릭 요거트를 함께 저어줍니다. 체에 커피 필터를 깔고 쿼크 혼합물을 숟가락으로 떠서 중간 크기에서 큰 그릇 위에 놓습니다. 집착 필름으로 덮고 밤새 냉장하십시오. 다음날 그릇에서 여분의 액체를 배출하십시오. 메모: 이 단계는 치즈케이크 준비 12~24시간 전에 완료해야 합니다.
2. 크러스트의 경우: 푸드 프로세서나 블렌더를 사용하여 그래놀라가 미세한 부스러기 농도가 될 때까지 으깨십시오. 그래놀라 빵 부스러기를 큰 믹싱 볼에 옮기고 잘 섞일 때까지 다른 모든 크러스트 재료와 섞습니다.
3. 그래놀라 혼합물을 8인치 파이 접시나 케이크 틀에 옮깁니다. 숟가락을 사용하여 혼합물을 접시나 깡통의 바닥과 측면에 단단히 눌러 치즈 케이크 베이스를 만듭니다. 따로.
4. 큰 믹싱 볼에 쿼크 혼합물을 꿀과 레몬 껍질과 섞습니다. 크림이 되고 부드러워질 때까지 섞는다. 치즈케이크 베이스 위에 붓고 4~7시간 동안 냉장 보관합니다.
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5. 원하는 경우 초콜릿 칩, 크림 및 원하는 과일을 토핑하십시오. 슬라이스하고 즐기십시오.

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