때때로 당신이나 가족 중 누군가가 다른 활동으로 바쁠 때 집에 와서 요리를 하는 것보다 점심이나 저녁에 패스트푸드를 먹고 싶은 유혹이 들 때가 있습니다.
우리가 이것을 자주하지는 않지만, 나는 다음과 같은 가장 건강한 패스트 푸드를 찾는 법을 배웠습니다. 샐러드 또는 계획 구운 감자, 또는 내 아들을 위한 해피 밀을 선택하고 내가 얻을 때 더 건강한 것을 먹습니다. 집. 이제 저는 패스트푸드가 삶을 더 쉽게 만들어준다면 어느 가족에게도 그들의 패스트푸드를 미워하지 않습니다. 나는 우리 모두가 모든 것에 대한 경고를 적당히 듣는다고 생각합니다. 그러나 나는 몇몇 인기 있는 패스트푸드를 찾아볼 기회가 있었고, 단일 음식에 포함된 지방과 칼로리의 양에 놀랐습니다. 맥도날드에서 찾을 수 있는 식품의 수를 확인하십시오.
빅맥:
- 지방: 33g
- 칼로리: 600
- 지방 칼로리: 300
- 탄수화물: 50
필레 오 피쉬
- 지방: 20g
- 칼로리: 410
- 지방 칼로리: 180
- 탄수화물: 41
햄버거
- 지방: 36
- 칼로리: 585
- 탄수화물: 30
미디움 프렌치 프라이
- 지방: 19
- 칼로리: 400
- 탄수화물: 55
패스트푸드점에서 식사를 하고 체중을 보고 있다면 고기, 과일이 없는 샐러드 또는 토핑이 거의 또는 전혀 없는 구운 감자를 선택하십시오. 지방과 칼로리가 많이 함유된 소스와 드레싱에도 주의하십시오. 패스트푸드는 맛도 좋고 확실히 편리하지만 사실 우리 몸에 별로 좋지 않습니다. 당신이 당신의 몸에 넣는 것을 염두에두고 이러한 유형의 음식을 적당히 섭취하십시오.
