이제 학교가 다시 시작되었으므로 귀하(또는 귀하의 자녀)가 겪고 있는 두통은 과외 활동, 숙제 및 컴퓨터 사용 시간 때문만은 아닐 수 있습니다. 두통은 눈 피로의 증상 중 하나일 뿐이며, 인지하고 조정하면 쉽게 고칠 수 있습니다. 이 불편한 상태에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
이제 학교가 다시 시작되었으므로 귀하(또는 귀하의 자녀)가 겪고 있는 두통은 과외 활동, 숙제 및 컴퓨터 사용 시간 때문만은 아닐 수 있습니다. 두통은 눈 피로의 증상 중 하나일 뿐이며, 인지하고 조정하면 쉽게 고칠 수 있습니다. 이 불편한 상태에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
눈의 피로
눈의 피로는 특히 책을 읽거나 직장에서 일한 후 눈이 피로할 때 발생하는 상태입니다. 하지만 조명이 너무 밝거나 너무 어두우거나 운전 중에도 발생할 수 있습니다. 시각.
눈의 피로 증상
눈의 피로의 증상으로는 흐린 시야, 안구 건조, 눈의 작열감, 눈물, 목과 어깨의 통증(머리를 앞으로 기울이기 때문에), 두통이 있습니다. 또한 복시를 경험하거나 컴퓨터 화면을 응시한 후 시력을 조정하는 데 문제가 있을 수 있습니다.
눈의 피로가 있는 경우 의사를 만나십시오.
시력 건강의 모든 변화는 의사가 확인해야 합니다. 눈의 피로는 종종 기저 질환이 있다는 신호입니다.
눈의 피로를 줄이는 팁
직장과 가정 공간의 변화와 생활 방식의 변화는 눈의 피로를 완화하고 예방할 수 있습니다.
1. 어두운 곳에서 TV를 보지 마세요
TV와 방의 대비가 높으면 눈에 스트레스를 줄 수 있습니다. 희미한 조명을 켜두세요.
2. 컴퓨터 모니터 조정
편안하지만 지지력이 있는 책상 의자를 갖는 것 외에도 컴퓨터 모니터가 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 눈에서 20인치 이상 떨어진 바로 앞에 놓으십시오. 화면 상단을 눈 높이 또는 아래로 유지하여 작업을 약간 아래로 내려다봅니다. 화면에 인쇄된 내용을 보기 위해 힘을 주어야 하는 경우 글꼴 크기를 조정하십시오.
3. 눈부심 감소
창을 통해 들어오는 햇살은 기분이 좋을 수 있지만 컴퓨터 화면이나 읽고 있는 종이 자료에 눈부심을 유발할 수 있습니다. 눈부심을 줄이기 위해 작업 공간의 조명을 조정합니다. 차양을 닫고 그늘진 책상 램프를 구입해야 할 수도 있습니다.
4. 당신의 공간을 더욱 빛나게
어두운 방은 너무 밝은 방 못지않게 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 책을 읽을 때 눈에 비치지 않고 작업 공간을 비출 수 있도록 조명을 배치하십시오.
5. 직장을 가까이에 두십시오.
책, 컴퓨터 및 서류 작업과 같은 여러 항목을 작업하는 경우 모든 자료가 
눈이나 목에 부담을 주지 않도록 합니다.
6. 조명을 바꾸세요
눈의 피로에 대해 내가 가진 최고의 솔루션 중 하나는 새로운 조명입니다. 내가 가장 좋아하는 것은 OttLite 튤립 책상 램프 ($60) 밝기와 대비의 적절한 조합을 제공하여 작은 글씨와 세부 사항을 쉽게 볼 수 있도록 도와줍니다. 램프 스탠드는 높이를 조절하거나 공간에 가장 잘 맞는 각도로 구부릴 수 있습니다. 더군다나 OttLite의 제품은 친환경적이고 매우 스타일리시합니다.
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