평생을 어디에서 살 것인가? 몸을 돌보는 일을 우선시합니까? 당신의 몸이 상태와 상관없이 평생 당신의 것임을 확인하는 데 더 많은 시간을 보내는 것이 건강을 관리하는 첫 번째 단계입니다. 다음은 건강과 삶의 질을 향상시키는 4가지 팁입니다.
몸의 소리를 들어라!
당신은 당신이 그것을 얼마나 잘 치료하는지에 대해 당신의 몸이 아무 말도 할 수 없다고 생각할 수도 있지만, 가장 확실하게는 당신이 듣고 있다면 그렇게 합니다. 당신의 몸은 당신이 자신의 자연적인 한계에 맞서 몸을 밀어붙이거나 무시할 때마다 당신이 그것을 어떻게 대하고 있는지 다시 생각하라고 말합니다. 당신의 몸은 두통, 심한 통증, 에너지 부족, 현기증 및 기타 기능 장애로 주의를 끌 것입니다. 아프면 하지 마세요. 그리고 당신의 몸을 돌보는 일을 하고 있지 않다면 그것에 가십시오.
기회의 비용을 고려하십시오
건강한 생활 방식을 개발하면 몸이 준비되어 있고 즐겁고 보완적인 방식으로 기능할 수 있다는 사실을 알고 하루를 시작합니다. 귀하의 건강은 귀하의 선물이 되며 유지 관리에 대한 책임을 지는 것에 대한 보상이 됩니다. 그러나 건강을 소홀히 하고 건강 관리를 우연에 맡기면 건강은 이중 부담이 됩니다. 첫째, 건강을 회복하기 위한 재정적 부담이 수입에 큰 타격을 줍니다. 둘째, 만성 통증이나 적어도 불편한 몸에 사는 것에 복종합니다.
현실적인 건강 목표 설정
건강 및 피트니스 목표를 설정할 때 건강 상태를 계속 확인하십시오. 올바른 프로그램을 개발하는 책임은 귀하의 어깨에 있습니다. 당신이 설정한 목표는 당신의 신체와 조화되어야 하고 당신이 즐기는 활동을 포함해야 합니다. 이것은 당신의 목표를 포기하고 당신의 건강이 그 결과를 겪을 위험을 제거할 것입니다.
나이에주의하십시오
나이는 당신이 무엇을 하느냐에 관계없이 인생 경험의 한 요소가 됩니다. 그러나 건강 상태를 나이 탓으로 돌리는 함정에 빠지지 않도록 주의해야 한다. 건강의 질은 귀하가 따르는 건강 프로그램에 투자한 시간에 비례합니다. 당신은 좋은 건강 프로그램을 따르고 있습니까, 아니면 부실한 일과를 따르고 있습니까? 나이는 건강한 생활 방식을 채택하거나 고수하기 위해 남은 시간을 상기시켜 줄 뿐입니다. 나이 자체가 건강 프로그램의 질을 떨어뜨리는 것은 아닙니다.
평생 건강하고 행복하게 지내는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. Thomas Kaut의 공식 블로그.
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