여름은 지역 야외 수영장이나 해변을 치는 것을 의미합니다. 또한 수영복을 입어야 몸이 불안하거나 불행해질 수 있습니다. 당신은 이번 여름이 다를 것이며 마침내 스트링 비키니를 입고 해변에 갈 준비가 된 몸매를 갖게 될 것이라고 스스로에게 말합니다. 그러나 목표를 너무 높게 설정하고 너무 빨리 달성하려고 하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 다음은 귀하의 체중 감량 이번 여름 목표와 당신이 그래야 하는 이유.
목표를 너무 높게 설정하면 실망할 수 있습니다.
이번 여름에 최소 30~40파운드를 감량할 것이며 몇 주 만에 배를 바위처럼 단단한 식스팩으로 만들 것이라고 스스로에게 말하는 것은 현실적이지 않습니다. 체중 감량 목표를 너무 높게 설정하고 너무 빨리 달성하려고 하면 낙심할 수밖에 없습니다. 이것은 운동을 하거나 더 건강하게 먹는 것이 중요한지 의아해하게 만들 수도 있습니다. 물론 목표를 설정해야 합니다. 당신이 실망하지 않도록 그들이 현실적인지 확인하십시오.
단기 목표 설정
몸과 건강을 개선하기 위해 작은 조치를 취하는 것이 비현실적인 목표를 설정하는 것보다 더 나은 방법입니다. 이것은 다음 달 정도 동안 적어도 일주일에 세 번 체육관에 가는 것과 같은 달성 가능한 단기 목표를 설정하고 거기에서 계속하는 것을 의미합니다. 걸음마 단계를 밟으면 체중 감량 및 피트니스 목표가 덜 압도적이어서 목표를 달성하기 위해 계속 노력할 가능성이 높아집니다.
조언을 구하다
신체의 특정 부분이 만족스럽지 않은 경우 — 예를 들어, arm firmer — 체육관의 전문 트레이너에게 팔을 목표로 하는 몇 가지 운동을 보여달라고 요청하십시오. 운동을 하는 동안 불안한 신체의 특정 부분을 운동하면 결과를 얻을 수 있고 더 많은 자신감을 얻을 수 있습니다.
당신의 피부를 여름 준비하세요
정기적으로 피부에 수분을 공급하고 각질을 제거하면 올 여름 자랑스러워할 부드럽고 섹시한 피부를 얻을 수 있습니다. 약간의 쉬머가 함유된 바디 로션을 사용하여 피부에 광채를 더할 수도 있습니다. 이것은 빛을 반사하고 피부에 여분의 빛을줍니다. 수영복을 입기 전에 약간의 색을 내고 싶다면 선리스 태너를 사용해보십시오.
자신감
해변이나 수영장에서 비키니를 입은 사람의 가장 매력적인 점은 그것이 편안하다는 점을 기억하십시오. 수영복 차림으로 매력적으로 보인다면 자신감이 보일 것입니다. 스트링 비키니를 입는 것이 두렵다면, 그것에 대해 노력하십시오. 비키니를 입기 전에 탱키니와 스커트 또는 원피스 수영복을 입으세요. 자신감 넘치는 미소로 수영복을 입고 여름을 즐겨라!
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