사회생활이 건강에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 전문가들에 따르면 가까운 우정을 유지하면 실제로 더 오래 살 수 있습니다. 더 만족스럽고 건강한 사회 생활을 경험할 수 있는 방법을 알아보세요.
의 저자인 Elizabeth Lombardo 박사에 따르면 행복한 당신: 행복을 위한 궁극적인 처방, 연구에 따르면 좋은 친구를 사귀면 질병과 우울증을 퇴치하고 건강한 습관을 기를 수 있습니다.
|
다음은 평생 친구를 찾고 유지하기 위한 그녀의 주요 팁 중 일부입니다.
새로운 관계에 자신을 열어라
우리가 어렸을 때 새로운 친구를 사귀는 것은 점심에 Twinkie를 공유하는 것만큼 쉬웠지만 삶이 발전하면서 새로운 사람들을 만날 기회가 줄어들었습니다. Lombardo는 그룹에 가입하거나 새로운 우정을 시작할 기회를 늘릴 것을 제안합니다. 당신이 열정을 갖고 있는 조직, 당신이 믿는 대의를 위해 자원봉사를 하거나 흥미로운 수업.
우정을 우선시하라
아이들을 데려다 주는 것부터 활동, 직장에서의 성공에 이르기까지 인생은 균형 잡힌 행동입니다. Lombardo는 인생에서 친구를 우선 순위에 두는 것의 중요성을 강조합니다. 스트레스 수준에서 '재설정' 버튼을 누르도록 도와줍니다. 친구들과 즐거운 저녁 식사를 하면 스트레스를 덜 받고 다른 할 일을 처리하는 데 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.”
좋은 친구가 되어주세요
우리가 대접받고 싶은 대로 남을 대접하는 것은 간단합니다. 강한 우정을 쌓고 싶다면 먼저 좋은 친구가 되는 법을 배워야 합니다. Lombardo는 “좋은 관계를 유지하려면 주는 것과 받는 것이 모두 필요합니다. 그것이 바로 전화나 이메일에 답장을 보내든, 친구에게 생일 선물에 대해 감사하는 시간을 가지든 간에 우정은 양방향 거리입니다.
단호해
사회적 지원 그룹과 열린 의사 소통을 유지하고 요구 사항에 대해 목소리를 내는 것이 중요합니다. 예를 들어, Lombardo는 당신이 여자친구와 시간을 보내는 것에 아이들이 속상해한다면, 친구들과 보내는 특별한 시간이 당신이 더 나은 엄마가 되는 데 도움이 된다고 설명합니다. "그들이 당신의 마음을 읽고 공감할 수 있을 거라고 기대하지 마세요." 롬바르도가 말합니다. 자신을 위해 더 많은 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오. 당신은 그것을 얻었습니다!
소셜 네트워크 재평가
당신의 사회 집단이 당신을 부적절하고 스트레스를 받게 합니까? 그런 다음 당신의 우정을 다시 평가할 시간이 될 수 있습니다. “사랑의 사회적 지원 네트워크의 목적은 당신의 행복 스트레스 수준을 최소화하고 불안을 지붕 너머로 보내거나 의무에 압도되지 않도록 하십시오.”라고 Lombardo는 설명합니다. 부정적인 에너지를 버리고 당신의 장점을 끌어내는 긍정적이고 돌보는 친구들과 함께하십시오.
우정에 대해 더 알아보기
- 여자친구가 중요한 5가지 이유
- 여자의 밤을 예약하고 지키는 팁
- 건강을 해치는 친구 관계를 끊는 방법
