킬로를 유지하려고 할 때 초콜릿과 케이크는 절대 금물입니다. 그러나 때로는 과일만으로는 해결되지 않는 달콤한 간식이 필요합니다! 운 좋게도 다음과 같은 맛있는 스낵 레시피는 달고 만들기 쉽고 킬로줄이 적습니다.
바나나 푸딩 아이스 블록
저녁 식사 후나 낮에는 식사 사이에 달콤한 간식으로 먹기에 이상적인 이 맛있는 저칼로리 푸딩 팝은 당신을 기쁘게 할 것입니다. 냄비에 소금 1/3작은술과 옥수수가루 2큰술을 넣고 중불에서 황설탕 1/3컵을 휘젓습니다. 탈지유 2컵을 넣고 1분 동안 계속 저으면서 끓입니다. 불에서 내리고 바닐라 추출물 1테이블스푼과 큰 퓌레로 만든 바나나 2개를 섞은 다음, 혼합물을 아이스크림 틀에 넣습니다. 얼린 후에는 각 부분에 겨우 335킬로줄이 들어 있다는 사실을 알고 바나나 푸딩 아이스 블록을 즐기십시오!
프로즌 요거트 딥 베리
딸기는 이 달콤한 스낵에 가장 적합하지만 신맛을 느끼기 위해 블루베리나 라즈베리로 대체할 수 있습니다. (씨가 없는 포도도 재미있는 대안이 될 수 있습니다. 섞어서 드시면 됩니다!) 이 건강과 맛의 꼬투리는 너무 쉽게 만들 수 있습니다. 만들기, 그것은 거의 범죄입니다. 한 줌의 딸기(반개 또는 전체, 원하는 대로)를 바닐라에 담그기만 하면 됩니다. 요거트. 베이킹 페이퍼를 깐 팬에 올려 얼려주세요! 짜잔. 팁: 그릭 요거트는 더 두껍고 요거트 덮개를 더 두껍게 만들지만 더 달콤한 맛을 원한다면 저지방 바닐라 요거트와 무지방 그릭 요거트를 섞는 것을 고려하십시오.
무지방 젤리
작은 꼬마가 아니라면 겸손한 젤리는 한동안 레이더에 없었을 수도 있지만 냉장고 선반의 전면과 중앙에 자리를 잡을 가치가 있습니다! 전체 디저트는 대부분 물로 이루어져 있으므로 배는 채우지 못하지만 높은 킬로줄 함량 없이 당신이 갈망했던 만족스러운 달콤한 맛을 전달할 것입니다. 1회 제공량당 약 200킬로줄 - 작은 사과 또는 버터를 바르지 않은 통밀 반 조각과 거의 같습니다. 토스트 – 당신은 당신의 결과에 대해 걱정하지 않고 매일 젤리 한 그릇을 즐길 수 있습니다. 허리둘레.
요정 빵
이 어린 시절 호주인이 가장 좋아하는 음식은 수십 년 동안 어린이 생일 파티의 필수품이었습니다. 달콤한 요정 빵으로 다음 간식 시간에 약간의 마법을 주입할 수 없는 이유는 없습니다! 이 스낵에는 빵과 버터가 포함되어 있지만 킬로줄 함량은 너무 터무니없지 않습니다. 약 490킬로줄로, 버터 나이프를 사용하는 제한에 따라 주고 받을 수 있습니다. 만들려면 통밀 빵 한 조각에 버터를 아주 얇게 바르고 수백, 수천 개의 스프링클을 뿌립니다. 네 개의 전통적인 삼각형으로 자르고 탈지 우유 한 잔과 어린 시절의 즐거운 추억을 즐기십시오!
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