로 식단을 보완합니다. 비타민 미네랄은 전반적인 건강을 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 약국 진열대를 가득 채운 보충제 라인이 너무 많기 때문에 브랜드가 최고 등급의 성분을 제공하는지 여부를 알기 어려울 수 있습니다. 구매하기 전에 보충제 라인에서 무엇을 찾아야 하는지 알아보십시오.
복용 이유를 고려하십시오. 보충제
심장의 건강을 증진하고 싶으십니까? 살을 빼려고? 비타민과 미네랄의 일일 권장 섭취량에 도달하고 있는지 확인하고 싶으신가요? 앎
보충제에서 찾고 있는 것이 약국 진열대에서 가능한 브랜드 옵션 목록을 좁히는 데 도움이 될 것입니다.
조사를 하고 조언을 구하라
시도하려는 보충제 브랜드에 대한 아이디어가 있으면 인터넷으로 이동하여 제품에 대한 리뷰를 읽으십시오. 친구와 가족에게 그들이 신뢰하는 브랜드에 대해 물어보십시오. 각 브랜드의 방문
웹사이트를 방문하여 회사에 대한 느낌과 회사가 무엇을 나타내는지 알 수 있습니다. 또한 찾고 있는 보충제에 대해 온라인에서 찾을 수 있는 뉴스 항목을 읽으십시오.
품질 관리는 영양 보충제 산업에서 큰 문제입니다. 북미 전역에는 특정 보충제의 안전성과 효과를 평가하는 실제 규제 위원회가 없습니다.
구매하기 전에 보충제 라인에 대해 추가 조사를 하는 것이 중요합니다. 제품이 "천연"이라는 주장에 속지 마십시오. 있다
그러한 진술이 사실인지 여부를 알 수 있는 방법은 없습니다. 최고의 연구 도구는? 건강 보조 식품 라벨
국립 의학 도서관의 데이터베이스. 그것은 당신이 보충제 라인을 비교하는 데 도움이 될 것이며 수백 가지 천연 제품에 대한 자세한 정보를 제공할 것입니다.
현명하게 보충하고 과부하를 피하십시오
비타민 C나 철분제만 복용하는 것과 같이 식단을 보완하기 위해 단일 영양소를 선택하고 선택하는 것이 일반적입니다. 문제? 우리 몸은 한 번에 특정 영양소만 흡수할 수 있으며,
흡수는 다른 영양소의 영향을 받습니다. 좋은 예는 비타민 D가 존재할 때 신체의 세포에 가장 쉽게 흡수되는 칼슘입니다. 종합 비타민제 복용이 최선일 수 있습니다
하지만 골다공증이나 PMS와 같은 특정 상태가 있는 경우 상태별 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 훌륭한 만능 보충 라인에는 다음이 포함됩니다. 펨메드, 진정한 건강, 그리고 센트룸.
가격에 주목
보충제 라인에 브랜드 이름이 있고 화려한 포장 또는 더 높은 가격표가 있다고 해서 고품질 제품을 구매한다는 의미는 아닙니다. 가격이 저렴하거나 잘 알려지지 않은 경우에도 마찬가지입니다.
옵션. 따라서 보충 라인을 구입할 때 가격표를 모두 무시하십시오. 지출할 의사가 있는 금액을 고려하고 거기에서 브랜드 조사를 시작하세요. 일부 연구에는
가장 효과적이고 가장 효과적인 보충제 라인은 병당 $25에서 $50 사이입니다.
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