살을 빼면 더 행복해지고 새로운 일에 더 기꺼이 도전할 수 있을 거라고 생각한 적이 있다면 실패할 준비를 하고 있는 것일 수 있습니다. 당신의 인생이 무엇을 추구할 수 있는지에 대한 상상의 그림 체중 감량 당신이 당신의 목표에 도달하는 동안 당신을 행복하게하지 않을 것입니다. 체중이 줄어들 때까지 기다리지 않고 체중 감량 여정에서 행복한 삶을 시작하는 방법이 있습니다.
기다림이 떠나는 법
당신은 그 사이에
'살 빼면 이것저것 해봐야지' 하는 생각을 해본 적이 있습니까? 그렇다면 계속 읽으십시오. 나 자신을 포함하여 우리 중 많은 사람들이 자신도 모르게 이런 생각을 하며 삶을 미루고 있다. 나는 체중을 줄이고 수영복을 입고 편안하게 해변 휴가를 갈 것이라고 스스로에게 말한다. 15파운드를 빼면 더 행복해지고, 살을 빼면 더 좋은 관계를 맺을 수 있습니다. 자신감.
내일은 오늘보다 좋지 않다
우리 모두는 "내일의 일은 아무도 모른다"는 말을 알고 있으며 그것은 사실입니다. 예를 들어, 지금부터 몇 주 후에 5~10파운드가 더 빠지면 눈여겨보던 그 드레스를 사거나 해보고 싶었던 댄스 수업에 가겠다고 말할 수 있습니다.. 그런데 오늘은 왜 안 합니까? 지금부터 몇 주 후에 정말 심한 독감에 걸려 한 주 정도 더 할 수 있는 경우에는 어떻게 하시겠습니까? 끔찍하게 들리겠지만 내일이 오지 않는다면? 해변 휴가를 가지 않은 것을 후회하시겠습니까? 당신이 데이트에서 입는다고 상상했던 그 멋진 드레스를 얻지 못한 것을 후회하지 않으시겠습니까? 체육관에 있는 귀여운 남자에게 커피 한 잔 달라고 하지 않은 것이 후회되시겠습니까? 원하는 것보다 몇 파운드 더 무겁기 때문에 하고 싶었던 일을 하기 위해 기다리는 것은 전혀 의미가 없습니다.
스스로를 처벌하지 마세요
정말 무서운 것은, 나처럼 철저히 생각해보면, 때로는 실제로 자신의 체중에 대해 벌을 받고 있는 것처럼 보일 수도 있다는 것입니다. 체중계가 당신과 맞지 않는다는 이유로 아무 것도 하지 않음으로써 당신은 당신의 체중을 당신과 작은 행복 사이의 장벽으로 사용하고 있는 것입니다. 당신은 본질적으로 과체중에 대한 처벌로 자신의 행복을 보류합니다. 그것은 무서운 생각이 아닙니까 - 자책하는 벌입니까? 지금은 부족하지만 나중에 할 수 있다고 스스로에게 말하는 것과 같습니다. 당신의 파트너가 지금은 당신을 좋아하고 참을 거라고 말하지만 나중에 습관을 바꿔야 당신을 진정으로 사랑할 것이라고 말한다고 상상해 보십시오. 그 관계를 유지하시겠습니까? 당신이 아니오라고 대답했다면, 당신은 내가 의미하는 바를 이해하기 시작했습니다. 지금 자신을 충분히 사랑하고 가능한 최고의 버전으로 변경한 것에 대해 감사하십시오.
작은 성취에 자신을 대하라
이 글을 보고 제가 위선적이라고 생각하시는 분들이 계실 겁니다. 결국, 내일이 무엇을 가져올지 모르기 때문에 지금 당신의 삶을 살라고 말하는 것입니다. 지금은 행복하지만 그때는 초콜릿, 치즈 케이크, 아이스크림을 다 먹지 말고 당신이하는 일을 지켜 보라고 말할 것입니다. 먹다. 초콜릿이 당신을 행복하게 한다면 어떻게 해야 할까요? 확실히 나는 당신에게 그 다섯 조각의 치즈 케이크를 먹으라고 제안하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 당신은 행복을 억제함으로써 자신을 벌해서는 안되기 때문입니다. 그러나 적당히 간식을 먹으십시오. 예를 들어, 치즈 케이크에 약점이 있고 진정으로 자신을 치료하고 싶다면 매일이 아니라 가끔씩 한 조각씩 먹습니다. 그런 다음 체육관에서 추가 시간을 보내고 그 주에 추가 샐러드와 단백질을 보충하여 균형을 맞추십시오. 더 나아가, 당신을 더 행복하게 만드는 것이 무엇인지 자문해 보십시오: 지금 치즈 케이크, 아니면 체중 감량 목표를 달성하는 것 중 무엇입니까?
지금 쇼핑하러 가기
살을 빼는 동안 옷이 너무 커지는 것을 발견할 수 있기 때문에 스웨트 팬츠와 스웨트 셔츠로 중간 단계를 살 이유가 없습니다. 목표를 달성하기 위해 본격적인 쇼핑을 하기 위해 기다리고 있다면 이해할 수 있지만 지금 옷장에 필요한 몇 가지 필수 아이템을 구매해야 합니다. 좋은 모습을 보기 위해 기다려야 하는 이유는 무엇입니까? 지금 바로 청바지와 상의 몇 개를 구입하지 않으시겠습니까? 가까운 장래에 더 작은 옷이 필요할 것이라고 생각한다면 큰 돈을 쓸 필요는 없지만 기분이 좋고 좋아 보일 때까지 기다리지 마십시오. 당신은 적어도 지금 그 이상을 받을 자격이 있습니다.
지금 더 행복하세요
당신이 믿든 믿지 않든, 마른 사람들은 체중이 많이 나가는 사람들보다 더 행복하지 않습니다. 그리고 행복과 만족이 저울의 숫자에서만 와야 할 이유가 없습니다. 당신이 독신이고 데이트 생활에 활력을 불어넣을 수 있도록 체중 감량을 기다리고 있다면, 당신은 정말로 자신에게 해로운 일을 하고 있는 것입니다. 나가서, 바람을 피우고, 체중계가 말하는 것과 상관없이 재미있게 지내세요. 결혼했거나 연애 중이지만 체중을 줄이고 파트너를 놀라게 하기 위해 란제리를 입지 않았다면 기다리지 마십시오. 해변 휴가를 찾고 있지만 비키니를 입기가 너무 소심하고 기다리는 것이 좋습니다. 그런 여행을 하기 위해 살을 빼기 전까지는 확실히 자신을 하고 있는거야 해. 그 여행을 예약하고 가십시오. 수수한 수영복만 입는 것이 편하다고 결정하더라도, 생각해 보세요. 나중에 체중이 줄면 다른 휴가를 보낼 수 있습니다!
체중 감량과 자신감 회복의 일부는 지금 자신을 받아들이고 사랑하며 장기적으로 긍정적인 사고 방식을 개발하는 것입니다. 살을 빼면서도 자신에 대해 부정적인 생각을 갖고 계속해서 기다리는 상태에 있다면 행복하거나 어떤 일이 일어나기를 기다리면 규모에 관계없이 결코 완전히 행복할 수 없습니다. 말한다. "지금은 훌륭하지만 몸과 마음, 영혼을 더 건강하고 더 행복하게 만들기 위해 나 자신을 위해 노력할 것입니다."라고 생각하십시오. 기다릴 이유가 없으므로 지금부터 스스로에게 이렇게 말하십시오.더 이상 가중치 없음.”
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