학교에서 세균 확산을 줄이는 행동과 영양, 건강 및 전반적인 건강을 강조하는 행동을 장려하여 자녀를 가능한 한 건강하게 유지하십시오.
집에서 아이들에게 건강한 습관을 가르치십시오
자녀가 학교에 있는 동안 지켜볼 수는 없지만 학교에서 시간을 보낼 때까지 이어질 수 있는 건강한 습관을 집에서 가르칠 수 있습니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동 및 충분한 수면으로 시작하십시오. 이러한 요소는 자녀를 건강하게 유지하려고 할 때 필수적입니다. 매일 영양가 있는 아침 식사를 제공하고 균형 잡힌 점심을 싸서 가족과 함께 건강한 저녁 식사를 하십시오. 영양 및 건강한 습관에 대해 정기적으로 이야기하여 이러한 유형의 습관이 자녀의 일상적인 일과가 되도록 하십시오.
올바른 손 씻기를 권장
세균의 확산을 막고 질병을 예방하기 위해 어린이와 성인은 적절하고 정기적으로 손을 씻어야 합니다. 손을 씻는 중요한 시간에 대해 자녀에게 이야기하십시오. 음식을 먹기 전과 후에, 그리고 식사 후에 화장실 사용, 코 닦기 또는 풀기, 애완 동물 다루기, 모래 상자에서 놀기, 쓰레기 또는 기타 세균 만지기 표면. 적절한 손씻기는 따뜻한 비눗물로 최소 20초 동안 수행해야 합니다.
아이들에게 "팔꿈치 기침"하는 방법을 보여주세요
아이들에게 손보다는 팔꿈치에 대고 기침하는 방법을 가르치십시오. 기침(및 재채기)을 손으로 하면 세균이 훨씬 더 쉽게 퍼집니다. 부모가 같은 행동을 하는 것을 보면 아이들이 건강한 습관을 가질 가능성이 더 크므로 팔꿈치로 기침을 하십시오.
아이들이 아플 때 집에 있게 하세요
우리는 아이들과 함께 "완벽한" 출석을 강조하지만 실제로 아플 때 집에 있게 하는 것이 매우 중요합니다. 자녀가 화씨 101도 이상의 열이 나는 경우 집에 두십시오. 구토를 하거나 설사를 하거나 결막염 증상을 보이거나 인후통이 있는 어린이도 집에 있어야 합니다. 자녀가 학교에서 아플 때를 대비하여 보육 계획을 마련하십시오. 자녀를 데리러 갈 수 없을 때 다른 사람이 데리러 갈 수 있도록 승인하십시오. 또한 자녀가 아플 때 결근에 대해 상사와 이야기하십시오. 많은 고용주는 융통성이 있으며 재택근무를 하거나 다른 날짜에 늦게까지 일함으로써 시간을 보충할 수 있습니다.
건강 용품 기부에 대해 문의하십시오.
Clorox 소독 물티슈, 손 소독제, 액체 비누, 티슈 및 기타 필수품을 포함한 건강 용품을 교실에 기부하는 것에 대해 자녀의 교사와 상의하십시오.
체육교육의 변호인
체육과 쉬는 시간은 예산 삭감으로 인해 학교에서 제외되는 경우가 많습니다. 신체 활동은 어린이의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 특히 우리나라에서 소아 비만율이 매우 높기 때문에 그렇습니다. 이러한 프로그램이 살아 있고 번창할 수 있도록 자녀의 학군에서 체육 교육 프로그램을 옹호하십시오.
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