운동 알레르기? 그런 다음 운동에 대한 게으른 소녀 팁은 러닝 머신에서 땀을 흘리지 않고도 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것입니다.
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섹시한 시간이야
불을 끄고 다이얼을 올려 요란한 폴 댄스로 지글지글 끓어오르세요. 파트너가 감사할 뿐만 아니라 다음 이벤트에 대한 15분의 서곡은 메인 이벤트를 시작하기도 전에 약 75칼로리를 태울 것입니다.
의 전문가들 웹MD 30분간 jiggy 운동을 하면 약 85칼로리가 소모되며, 얼마나 야심차게 하느냐에 따라 더 많을 수 있습니다.
45분 동안 소모된 총 칼로리: 덤벨을 하나도 들지 않고 160칼로리.
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진동 요법
완전히 새로운 당신으로 가는 길을 흔들립니다. T존 진동 요법 기계는 진동을 사용하여 전신 운동을 제공합니다. 단 10분이면 1시간 운동에 해당합니다. 전 세계의 연구에 따르면 이것이 인치를 줄이는 좋은 방법입니다.
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아무도 보지 않는 것처럼 춤을 춰
좋아하는 곡을 틀고 미친 여자처럼 춤을 춥니다. 힘차게 흔들어! 좋아하는 음악을 감상하는 동안 흔들어 주세요. 춤은 칼로리를 깎는다. 미친 모쉬 스타일의 춤은 한 시간에 400~700칼로리를 태울 수 있습니다.
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떨어질 때까지 쇼핑하세요
좋은 쇼핑 탐험에는 몇 시간 동안 걷고 맛있는 음식으로 가득 찬 무거운 가방을 짊어지고 다니는 것이 포함됩니다.
일주일에 세 번 이상 쇼핑을 하는 것이 중요하다면 은행 계좌가 비워질 수 있지만 음식과 교환할 수 있는 여분의 칼로리를 소모하게 될 것입니다. 쇼핑몰에서 몇 블록 떨어진 곳에 주차하면 더 멀리 걸어야 합니다.
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크게 웃다
이제 더 웃어야 할 이유가 생겼다. 에 따르면 국제 비만 저널, 웃으면 체중 감량에 도움이 되며, 매일 15분만 웃어도 10~40칼로리를 태울 수 있습니다. 발을 들고 연속 코미디 영화를 보는 더 좋은 변명이 있습니까? 아니면 집밖으로 나가길 원하신다면 웃음 요가.
6
좋은 자세를 유지
척추가 잘 정렬되면 자동으로 날씬해 보일 수 있다는 사실을 몰랐을 것입니다. 구부정한 자세를 취하면 배꼽과 이중턱이 생기고 나이보다 더 넓고 나이 들어 보일 수 있습니다. 따라서 똑바로 서서 어깨를 뒤로 젖히고 컴퓨터 앞에 구부리지 마십시오.
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안절부절 못함
컴퓨터 책상에 앉은 상태에서 엉덩이를 꽉 쥐고 의자에서 위아래로 흔들며 그 자리에서 다리를 위아래로 튕깁니다. 운동 과학자들은 다음을 발견했습니다. 안절부절 못하는 사람들은 더 많은 칼로리를 소모한다.
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