샌들 시즌이 다가오고 있습니다. 재미있는 색상의 페디큐어, 슬리퍼, 피할 수 없는 하루의 끝자락 더러운 발을 의미합니다.
네, 이것은 발이 하루 종일 미생물과 날카로운 물체를 만날 가능성을 의미하지만 신발에도 문제가 있습니다. 신발은 피부를 자극하고 땀을 흘리며 유해한 미생물을 많이 보유할 수 있습니다.
발의 흙이나 먼지가 보이지 않을 수도 있지만 저녁에 샤워를 하지 않으면 하루가 끝날 때 발이 깨끗하지 않다고 족부 전문의인 Dr. Stephen D. West Coast Podiatry Center의 Lasday는 다음과 같이 말했습니다. 그녀는 알고있다.
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맨발로 걷든, 발이 바닥에 닿지 않게 하든, 자기 전에 시간을 내어 발바닥을 문지르면 많은 이점이 있습니다.
손상된 피부를 깨끗하게
깨진 유리를 밟지 않았거나 바위에 발을 긁지 않았다고 해서 피부가 손상되지 않은 것은 아닙니다. 맨발로 걷다 보면 보거나 느낄 수 없는 미세한 상처가 발에 생길 수 있습니다. 신발은 물집이나 작은 자극을 받은 패치를 문질러 병원균의 훌륭한 진입점이 될 수 있습니다. 건조하고 갈라진 발도 감염에 취약합니다. 하루가 끝날 때 헹구면 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
박테리아와 바이러스를 제거합니다
하루 종일 박테리아 및 바이러스 개체군이 피부에 상륙하여 성장합니다. 순한 비누로 발을 문지르면 이러한 개체군이 제거되고 나중에 피부가 부러질 경우 감염 위험이 줄어듭니다. 또한 나중에 다시 잡기 위해 집 주변에 미생물을 퍼뜨리지 않을 것입니다. 뿐만 아니라 깨끗한 발은 냄새가 덜 나게 되며 모든 사람이 감사할 수 있습니다.
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땀과 화학 물질을 씻어냅니다.
발이 두꺼운 스노우 부츠, 가죽 펌프스 또는 해변에서 슬리퍼를 신고 있든 상관없이 발에 땀이 날 것입니다. 땀을 흘리는 것은 유용하지만 너무 오래 방치하면 미생물 성장을 촉진하고 피부를 자극할 수 있습니다. 발을 씻으면 하루 종일 피부에 스며드는 자외선 차단제, 벌레 스프레이 및 기타 화학 물질도 제거됩니다.
손톱 바닥에 곰팡이가 생기지 않도록 합니다.
곰팡이 감염은 종종 우리의 발, 특히 손톱 주위에 걸리며, 빠른 헹굼으로도 제거되지 않습니다. 무좀 및 기타 균류는 습한 환경에서 번성하므로 순한 비누를 사용하여 발가락 사이를 닦으면 손톱에서 떼는 데 도움이 됩니다. 그리고 나중에 발을 말리는 것을 잊지 마십시오.
이상 징후 발견에 도움
Lasday에 따르면 당뇨병, 혈액 순환 장애 또는 저림과 같은 의료 문제가 있는 사람들도 발에 대해 잘 알고 매일 검사하고 청소해야 합니다. 그는 모든 변경 사항을 의료 제공자에게 보고할 것을 제안합니다.
발과 관련된 문제가 없더라도 일반적으로 발이 어떻게 생겼는지 알면 변화를 더 빨리 식별할 수 있습니다. 변색, 구조적 변화 또는 문제가 저절로 해결되지 않는지 확인하십시오.
당신을 이완
어떤 사람들은 잠자리에 들기 직전에 발을 닦는 것이 마음을 진정시킨다고 생각합니다. 긴 하루를 마치고 발과 물로 헹구어 낸 모든 흙과 먼지를 보는 것은 치료가 될 수 있습니다. 매일 밤 욕조에 발을 담그는 것이 두렵다면 마음에 드는 특별한 비누나 로션을 찾아 편안한 의식으로 바꾸십시오.
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시트를 깨끗하게 유지
더러운 발로 침대에 누우면 낮에 주운 모든 미생물, 곰팡이 및 화학 물질이 침대 시트에 정착하여 침대의 따뜻함 속에서 성장하고 퍼집니다. 매일 저녁 새로운 오염 물질을 가져와 전날 밤의 번성하는 인구에 추가합니다.
그래도 비누를 찾지 못한다면 파트너를 생각해 보십시오. Lasday는 이러한 오염 물질이 "같은 시트를 공유하는 배우자나 파트너에게 확실히 퍼질 수 있다"고 경고합니다.
