우리가 가장 좋아하는 헐리우드 여성 스타들에게는 공통점이 있습니다. 그들은 항상 날씬하고 날씬하기 위해 보수를 많이 받습니다. 어떤 유명인사들은 그 백만 달러의 수치를 유지하기 위해 극적이고 종종 건강에 해로운 일을 하기도 하지만, 대부분의 A급 스타들은 영양가 있는 음식과 정기적인 음식을 통해 구식 방식으로 크기를 유지합니다. 연습. 실제로 효과가 있는 연예인 다이어트 비법 5가지를 소개합니다!
1. 운동은 품질에 관한 것입니다.
매일 밤 동네를 천천히 천천히 산책하는 것은 좋지만 체중이 10~20파운드나 빠지지는 않을 것입니다. 심박수를 20~30으로 올려야 합니다.
지방을 빼기 위해 매일 분! 지역 체육관의 트레이너가 일반적으로 무료로 목표 심박수를 계산할 수 있습니다. 연예인들은 날씬하고 몸매를 유지하기 위해 달리기, 필라테스, 요가를 선호합니다.
보너스 팁: 아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높아집니다. 즉, 나중에 운동을 할 때보다 더 많은 노력을 들이지 않고도 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
운동하다.
2. 영양이 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오.
식품 피라미드의 이러한 주요 구성 요소는 다른 식품보다 적은 칼로리로 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 칼로리 "돈"을 최대한 활용하려면 빈 칼로리 항목을 교환하고
유익한 영양소가 풍부한 식품 및 음료용. 플로리다 대학(University of Florida)의 연구에 따르면 핑크 자몽 주스는 일반적으로 다른 많은 주스보다 칼로리당 더 많은 영양소를 제공합니다
사과, 포도, 파인애플, 자두를 포함한 100% 과일 주스를 섭취했습니다. 따라서 마실 때 "핑크"를 생각하십시오!
3. 섬유질에 로드하십시오.
과일과 채소를 포함한 섬유질이 풍부한 음식은 소화 시스템을 통해 물건을 이동하는 데 도움이 되며 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 별들이 아스파라거스를 선호합니다.
레드카펫 행사 전 이뇨작용 과일과 채소는 가능한 한 자연 상태에 가깝게 먹어야 합니다. 즉, 생으로 먹거나 소스 없이 살짝 찐 것입니다.
4. 백인 금지.
식단에서 모든 탄수화물을 제거하는 것은 극단적이지만 "백미" 또는 흰 밀가루, 백미,
흰 감자와 정제된 곡물. 통곡물은 몸에 더 좋으며 섬유질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 부분 조절을 연습하십시오.
우리 대부분은 1회 제공량을 훨씬 넘어선 부분을 먹습니다. 많은 스타들은 칼로리 섭취를 조절하는 수단으로 각 부분을 측정하기까지 합니다. 고기의 적절한 서빙은
카드 한 벌의 크기; 주먹만한 크기의 과일과 채소 컵케익 포장지 크기의 현미 찐 쌀; 그리고 아이스크림 한 스쿱만한 크기의 파스타. 별은 그 부분을 알고 있습니다.
통제는 더 적은 칼로리로 해석되고 더 적은 칼로리는 레드 카펫에서 더 날씬한 모습을 의미합니다!
