사랑하는 사람이 대처하는 것을보고 우울증 매우 어려울 수 있습니다. 당신은 그 친구나 가족이 다시 괜찮아지기를 간절히 원하지만 관련된 모든 사람에게 길고 고통스러운 여정이 될 수 있습니다. 고통받는 사랑하는 사람을 도울 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
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이야기할 사람이 있다는 것은 우울증에 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 참석하고 기꺼이 들을 의향이 있다는 표현은 많은 의미가 있습니다. 감정적으로 힘들어하는 사랑하는 사람의 말을 들을 때, 그 사람에게 모든 것이 괜찮을 것이라고 확신시키고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 그러나 "모든 것이 괜찮을 것이다" 또는 "나을 것이다"와 같은 말은 고통을 더 악화시킬 수 있습니다. 그러한 말은 사랑하는 사람이 다른 사람들처럼 쉽게 행복감을 느끼지 못하기 때문에 자신이 부족하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 그 대신, 그 사람과 공감하는 것을 목표로 하고 그 사람이 어떤 감정이든 괜찮다는 것을 알게 하십시오. 적절한 경우 함께 협력하여 잠재적인 옵션을 브레인스토밍하여 다음으로 가장 좋은 생각이나 행동이 무엇인지 자연스럽게 결정할 수 있도록 합니다.
보증 제공
우울증을 겪는 많은 사람들은 자신이 주변 사람들에게 부담이 되는 것처럼 느끼기 시작합니다. 따라서 우울증을 겪고 있는 친구에게 당신이 거기에 있다는 사실을 분명히 알리는 것이 중요합니다. 그리고 가장 중요한 것은 그 약속을 이행하는 것입니다. 자신이 세상과 연결되어 있고 지속적인 지원을 받는 것이 우울한 사랑하는 사람이 대처할 수 있도록 돕는 가장 좋은 방법입니다.
감성만 있는게 아니다
우울증은 단순한 감정적 경험이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 종종 신체적 증상도 질병과 함께 옵니다. 친구나 가족은 수면 패턴, 식욕 및 에너지 수준의 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 피곤해 보이고 한때 기쁨을 주었던 활동에 관심이 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이러한 신체적 증상이 감정적 증상만큼 현실적이고 도전적이라는 것을 받아들이고 사랑하는 사람에게 한 번만 이를 극복할 수 있는 시간을 주십시오.
치료 장려
우울증을 경험한 사람만이 이러한 궁극적인 결정을 내릴 수 있지만 전문적인 도움을 받도록 격려하는 것이 종종 도움이 됩니다. 많은 우울증 피해자들은 수치심을 느끼고 의지력만으로 자신의 감정을 극복할 수 있어야 한다는 의식을 키웁니다. 사랑하는 사람에게 걱정거리와 치료가 도움이 될 것 같은 느낌에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.
서두르지 마
모든 사람은 자신의 속도로 우울증을 극복합니다. 부러진 다리에서 회복 중인 사람이 치유되기 전에 그 다리를 걷도록 밀어붙이지 않는 것처럼, 정신 질환자가 있는 사람에게 "그냥 넘어지자"라고 밀어붙일 수는 없습니다. 그것." 그러나 당신의 존재, 사랑, 지원을 제공함으로써 당신은 사랑하는 사람을 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다. 코프.
최신 정보 받기
우울증에 대한 인식이 높아지고 있으며, 이는 점점 더 많은 정보가 제공되고 있음을 의미합니다. 지식을 유지함으로써 가능한 한 사랑하는 사람을 위해 거기에 있으십시오. 체크 아웃 캐나다 기분 장애 학회 또는 우울증은 아프다 자세한 내용은.
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